专家支招：大考前后的健康睡眠攻略

专家支招：大考前后的健康睡眠攻略的相关文章

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  学生大考前后的健康睡眠攻略

  标签：学生 睡眠 健康常识

  学生大考前后的健康睡眠攻略 考前：顺其自然睡觉，尽心尽力应考 “冰冻三尺非一日之寒”，专家指出，学生的睡眠不足问题大多由来已久，不可能在三两天内调整至正常；而且越是担忧睡眠、越是急于睡着，反而越是难以入睡，即便勉强睡着了，也是迷迷糊糊、多梦易醒。所以，无论是睡着还是醒着，首先，一定不要强迫自己睡个好觉。 另外，在平时要有意识地训练自己：头脑里一想到...[ 查看全文 ]

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  专家支招根据季节如何健康饮茶

  标签：养生 健康

  喝茶要看季节一年四季气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味 苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化，防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。 喝茶要看早晚因为绿...[ 查看全文 ]

  闷骚_K青年

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  心理健康：高考生易患“考前焦虑症” 心理专家支招“精神按摩”

  标签：心理健康

  高考考期临近，日渐加重的时间紧迫感以及“将考而未考”的彷徨无措，让很多考生和他们的家长倍受心理上的煎熬。青少年心理专家茆玉书指出，这段时间考生极易患上“考前焦虑症”，做好适当的“精神按摩”是很有必要的。 患上“考前焦虑症”怎么办？ 宜适当运动忌埋头于书本 睡不香、吃不好，这是“考前焦虑症”最初的生理...[ 查看全文 ]

  每个渺小星球d

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  阻击螨虫专家支招

  阻击螨虫专家支招     螨虫的种类繁多且肉眼看不到，因此家长需要为宝宝提供一个干净卫生的居住环境，如何才能阻击消灭螨虫呢？       1、防螨攻略一：TuLaoShi.com经常通风     螨虫喜欢潮湿、高温、有棉麻织物和有灰土的环境，20～25℃、相对湿度65%～80%，极适宜尘螨的发育及繁殖。所以，干燥、勤通风就是消灭它们最佳...[ 查看全文 ]

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  营养专家支招夏季健康选解暑饮品

  标签：夏季养生 养生 健康

  炎热的夏季使人心情烦躁，食欲大减，如何在夏季保持最佳的身心状态呢？来看看图老师小编为你推荐的夏季养生之道吧！ 夏季养生之道：饮食调理 夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、...[ 查看全文 ]

  一拳打爆你的头

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  心理健康：专家支招：做好心理感冒调节

  标签：心理健康

  专家支招：做好心理感冒调节—— 春季天气变化多端，很多人都在防范感冒流行，殊不知心理感冒也正在悄悄感染你，因此心理保健专家为大家支招，做好心理感冒的调节工作！ 心理感冒主要表现为：情绪低落、思维迟缓和运动抑制，其实很多人对它不陌生，但需注意与一般的“不高兴”进行区别，它有以下明显的特征： 情绪低落，总是忧愁伤感，甚至厌世悲观绝望，乃至有自杀的念头和行为...[ 查看全文 ]

  小贺多特儿

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  心理健康：专家支招防治春季心理疾病

  标签：心理健康

  春季是心理疾病的高发季节，每年3-5月的发病率接近全年的一半。今年上海入春的时间比往年早了，加上早春时雨时晴，气温变化大，同时春节作息时间的不合理对身心造成的伤害在上班之后开始渐渐显山露水。最近，市心理咨询中心、林紫心理咨询中心等沪上心理咨询机构连续接到和季节相关的心理求助，精神病发病高峰目前已出现。 记者调查 半月接诊数百精神疾病患者 市心理咨询中心一位专家透露，...[ 查看全文 ]

  丶平安是褔

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  心理健康：专家支招如何帮朋友走出抑郁

  标签：心理健康

  身边的亲友不小心“中招”，心急如焚的你该如何帮助他们?近日，美国“健康”网站为您支招。 告诉他要找心理医生。 首先记住，单靠吐苦水是不够的，多数抑郁需要药物治疗。美国西北大学的杰基·格兰博士明确指出，“关心并不能治疗抑郁症。”他们不可能在某天早晨醒来，发现抑郁症状消失了。因此，最好让当事人知道，该去看心理医生了。 对他保持关注和支持。 ...[ 查看全文 ]

  baby帅哥已老

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  心理健康：专家支招：如何维系美满婚姻

  标签：心理健康

  婚姻生活进行的好坏，关键在于夫妻双方之间的配合。如果两个很有默契的夫妻，我想她们的婚姻生活也定是幸福美满的。 洛杉矶心理学专家MorrieShechtman提供了以下五个维持婚姻的提示: 1、不要处处针对对方 无条件的接受是一个信念。一段健康的婚姻是需要在双方愿意下才可互相争辩。例如“我会容许我的小女人做一些她开心的事。”这些说话的态度有可能降低对方的地位及造成伤害。如...[ 查看全文 ]

  婉凝紫

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  心理健康：专家支招如何防治春季心理疾病

  标签：心理健康

  春季是心理疾病的高发季节，每年3－5月的发病率接近全年的一半。今年上海入春的时间比往年早了，加上早春时雨时晴，气温变化大，同时春节作息时间的不合理对身心造成的伤害在上班之后开始渐渐显山露水。最近，市心理咨询中心、林紫心理咨询中心等沪上心理咨询机构连续接到和季节相关的心理求助，精神病发病高峰目前已出现。 半月接诊数百精神疾病患者 市心理咨询中心一位专家透露，很少经历过这么...[ 查看全文 ]

  hanqiang0710

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  心理健康：心理专家支招如何给心理减压

  标签：心理健康

  心理健康越来越受到现代人的关注，工作和生活的压力让不少人出现心理问题，但是很多人出现心理问题却不知道该如何解决。那么，如何给心理减压呢?专家指出，吃杂粮有助于减轻心理压力。下面我们就来具体了解一下吧。 说吃杂粮能减轻心理压力。专家解释说，成人缺乏维生素B6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等，儿童缺乏时则会提高神经兴奋性，出现尖声哭叫、肌肉痉挛;维生素B12缺乏时，老人和孩子易出现精神异常...[ 查看全文 ]

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  网络流行词大考验攻略

  《网络流行词大考验》一个字答案图文攻略 亲 翔 囧 攻 受 这就是网络流行词大考验攻略一个字答案了，更多网络流行词大考验攻略小编会稍后给你大家带来，请大家留意。 《网络流行词大考验》两个字答案图文攻略 切糕 卖萌 基友 ...[ 查看全文 ]

  妥协NMLB

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  专家支招：如何选购宝宝的鞋

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  专家支招：如何选购宝宝的鞋 爸妈们在为宝宝选购童鞋时要注意，特别是学步期宝宝的父母，不要过度保护宝宝，让孩子穿很软的海绵垫的鞋，孩子的脚不接触地面就无法刺激到足部神经，也就不能很好地训练到走路。那么如何为宝宝选购合适的鞋呢？请看专家的指点。 专家指出，从童鞋的专业标准上来分，有宝宝鞋、学步鞋、小童鞋(上幼儿园)、大童鞋(学龄儿童)。 如何选购宝宝鞋？ 宝宝鞋是孩子不会走...[ 查看全文 ]

  Akagi1927

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  专家支招婴儿便秘如何调理

  标签：婴儿便秘 婴儿疾病

  专家支招婴儿便秘如何调理 一些新手妈妈见到宝宝大便稍不正常就提心吊胆，对此，辽宁省人民医院儿科主任医师胡国斌指出，婴幼儿的胃肠道功能还不健全，尤其是只喝牛奶的宝宝，很容易便秘。现在的牛奶里营养成分比较多，一些酶、蛋白质相对婴儿来说吸收不容易，喝母乳的宝宝便秘的几率就会小一些。 如果宝宝两到三天不解大便，而其他情况良好，Tulaoshi.Com有可能是一般的便秘。可以吃...[ 查看全文 ]

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  孩子入园生病专家支招

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  打造免疫力 让孩子少生病 如今家长都比较注重孩子的环境卫生，但如今过敏儿童却越来越多，尤其是城市儿童，生活在高度卫生、低病原体的环境中，孩子在免疫力发育的重要时期，没有办法获得适当的刺激，日后接触到一丁点的细菌、病毒即容易感染，也易引发过敏性疾病。那么家长要如何养出不怕生病的孩子呢？ 运动讲究方法 运动有助免疫力这已成为医学界和家长们的共识。但儿童运动也要讲求方法...[ 查看全文 ]

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  专家支招如何消除肿眼泡

  标签：美容护肤 护肤

  怎样快速消除肿眼泡 1、其实晚上喝水与肿眼泡并没有直接的关系。试想，刚出生的宝宝夜间总是需要喂奶和水的，为什么宝宝没有肿眼泡?肿眼泡的发生更多在于自身的体质。如果你原来没有这样的情况，最近一段时间才发生这样的情况，就要考虑一下生活是否有什么变化。如，饮食上突然爱吃某种东西，或压力变大，或熬夜增多，开始抽烟等等。从审视自己的生活找原因，并试着回复原来的状态。 2...[ 查看全文 ]

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  幼儿急疹专家来支招

  准妈妈过春节的特别必读本(1) 饮食 春节期间难免有很多大鱼大肉，所以早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，多进食蔬菜水果。 中孕期可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。 晚孕期进食过多会导致上腹部不适，应该少量多次进食。 我们在过节期间常常每天只吃午、晚两餐，这对肚子里的宝宝...[ 查看全文 ]

  蓝煦光

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  专家支招：治疗孕妈感冒

  标签：孕期检查 孕前

  每个准妈妈都需做的检查 定期检查可包括这些项目，如B超、血常规、唐氏筛查、胎心监护和脐血流等 B超 每个孕妈咪在整个孕期至少会接受3次B超，大约分别在12周后、24周或25周和36周后。在孕后期，B超能大致估算出胎儿的重量范围，也能了解到宫内的情况，以便医生和孕妈咪决定生产的方式。 如果医生认为有必要的话，还会让孕妈咪进行更多的B超检查。现代B超安全可靠，孕妈咪们不用担心。 血检 孕妈咪...[ 查看全文 ]

  东方修脚按摩

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  心理健康：专家支招 帮你摆脱剩男剩女包袱

  标签：心理健康

  “剩男剩女”需要丢掉心理包袱，擦亮眼睛，积极乐观地寻找自己的归宿。还需面对现实，准确认识自己，适当调整自己的择偶标准。 认识现实自我与理想自我的差距，从而调整相匹配的择偶标准，在认识了解自己的基础上，分清现实的自己与心目中的自己的差距，以调整相应的择偶标准。比如有些未婚女性，年龄超过35岁，在考虑择偶条件的时候，非未婚男性不嫁，这样的心态未免不大现实。另外，很多&ldquo...[ 查看全文 ]

  沙克力士

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  心理健康：心理专家支招帮你赶走职场坏心情

  标签：心理健康

  在职场中你可能会遇到各种各样的事情，它们可能会影响你的心情。那么你在职场中又该怎样做呢?你的职场心理素质又怎样呢?所以就由我们的小编为正在职场中苦恼的你出出招，帮你赶走职场坏心情。 1、笑起来，制造快乐 即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并...[ 查看全文 ]

  米兔子214

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