怎么补充蛋白质
怎么补充蛋白质
首先，蛋白质在细胞和生物体的生命活动过程中，起着十分重要的作用。懂得常见的怎么补充蛋白质的方法，是非有必要的。这可以增强我们的抵抗能力，减少患病的可能性。
其次，可以多饮用牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；食用禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；食用蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等。
最后，注意不管是想补什么,得看你的脾胃否吸收功能收,好的话,很易补充蛋白质,吃些豆类食品,鸡蛋之类的就可以,很快的,如果脾胃功能不好,不怎么吸收,问题就难办了,得先照顾好脾胃再补蛋白质。
注意事项怎么补充蛋白质？如果你能采用上述的几个建议，我相信这不是一个难题。想要补充身体蛋白质，平时就注意多吃一些富含蛋白质的食物为宜，同时注意避免过多的消耗为宜。<...[ 查看全文 ]
2016-03-10
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