孕妇怎么补充蛋白质？
孕妈妈要保证蛋白质的供给
我们都知道孕期营养饮食的重要性，尤其是孕早期是胎儿成形的关键时期，所以要格外注意补充营养。而如果孕妈妈出现了如恶心、 呕吐 、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏。母婴专家提醒，孕妈妈要保证蛋白质的供给。
孕妈妈要保证热量、蛋白质、脂肪酸供给
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。
作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的。蛋白质是人体中重要的物质基础，是构成宝宝机体的重要成分。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给 子宫 、 胎盘及乳房的发育。蛋白质还是脑细胞的主要成分之一，是脑组织生长、发育、代谢的重要物质基础。蛋白质占脑干重量的35%，是脑细胞产生兴奋与抑制过程中 的主要物质，在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用，蛋白质不足还会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能。
孕妈妈脂肪酸供给不足，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。因此孕妈妈，对于脂肪酸的补充是必不...[ 查看全文 ]
