欧式极具创意办公室设计

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  唱红打黑94

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  办公室减肥健身操

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    步骤一 手臂训练部位：身体背对椅子，双手扶在椅子两侧，脚向前伸直，然后重心向下，与手臂成90度，在向上撑起身体，重复一回合7次，注意要休息一会儿，接着继续进行，重复三个回合。 步骤二 脚部与臀部部位：一只手撑住椅背，维持重心，单脚站立向后伸直，呈平行状，然后向外伸，单脚收回，左右两边脚各做20下。 步骤三 下腹部：...[ 查看全文 ]

  Mr.T

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  简易办公室瑜伽图解教程

  标签：瑜伽 瑜伽分类

  肩膀舒展操 此组动作可舒展肩颈、促进脑部血液循环、打开胸口使呼吸顺畅。建议可闭着眼睛做，除了能集中注意力外，也能让眼睛休息。 第一步 坐在稳固椅子的前1/2，双脚打开与肩同宽，双手向两旁打开，手指置于肩膀上方。 第二步 吸气之后，双手肘轻轻往内再往上抬高，胸口跟着往上推高。 ...[ 查看全文 ]

  白菜

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  办公室减肥瘦身动作【图】

  标签：减肥秘籍 减肥方法

  第一组运动：桌子减肥运动 1、背部拉伸 站立，面向桌子，双腿分开与髋部同宽，将手臂往前平举，手扶桌面屈膝；然后两脚后退一步，使背往下压，并提臀收腹，拉长脊背。这样可以锻炼背部肌肉和大腿后侧肌肉，同时也使其得到拉伸，有效缓解这些肌肉的疲劳。 2、蹲坐 背对桌子，挺直后背，半蹲，后背紧贴桌沿，向前平举双手。这样可以锻炼腿部肌肉...[ 查看全文 ]

  啦啦啦125啊48

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  办公室六式舒缓操

  标签：减肥方法

    一、随意走动时将两手反扣在身后做拉伸运动，头颈做绕圈运动。        二、坐在凳子上，挺胸抬头收腹，将一只手贴住反侧的侧脑处按压，反面亦可做。     ...[ 查看全文 ]

  、 墨ˇ染

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  办公室瑜伽简单动作 舒缓工作疲劳

  标签：瑜伽 瑜伽分类

  上班族很长时间坐在电脑前，身体变得僵硬，腰痛更是变成职业病。不妨试试图老师网小编为你推荐的办公室瑜伽，让你从疲劳中恢复过来。这些瑜伽动作只要坐在椅子上就能轻松完成。 做瑜伽前的注意点 1、衣服不要太紧身 2、放松领带或皮带 3、口袋里的钢笔、手机等小物要拿出 4、椅子要稳定，腿要能到地 5、每个动作停住30秒，进行5次呼吸，重...[ 查看全文 ]

  夜雨聆听

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  宋维帅

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  当心办公室压力成瘾 五招轻松解压

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  “我忙故我在”的女人怎么了? 压力不是新问题，女人也并非从今天才开始负重生活，到底是什么让女人开始“我忙故我在”?压力管理专家王蓉博士说，女人比男人更易受到“我应当完成任务”的驱使，与自己竞争。尽管早已男女平等，仍有很多女人认为，如果不持续努力就会失去现在的地位。她们觉得自己必须事无巨细，样样都取得成功，无论事业上的晋升...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  办公室瑜伽教程 简单4步缓解肩疲劳

  标签：瑜伽

  第一步：背贴着办公椅坐直，右手抓着办公椅的边缘。把左手放在头顶位置，把脊椎向上延伸拉长。  第二步：手扶着头，将头部微微的向左边倾斜，伸展右边的颈部。定住，做四次的深呼吸。   第三步：向左下斜前方伸头，感觉右后方的肩颈部都伸展开来了。将右边肩膀从后方向前绕圆，把肩颈放松开来。 第四步：头部向右斜上方抬起...[ 查看全文 ]

  hui

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  说好的幸福呢

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  1.在书桌的上方摆上一两层夹子，非常实用，触手可及的地方，方便了办公，又填补了空荡，家的感觉与办公场 所的完美结合，但是注意不要把太多杂物放在上面，以免显得过于凌乱。 2.如果房子空间很大，也可以把书房营造出一种非常高雅贵气的感觉。金属质感的办公桌，橘色木质地板与阳光 融合，令书房顿时大气起来，也充满活力。在这样的环境中工作，一定会增...[ 查看全文 ]

  丶 Fairy Tail ❤

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  办公室减肥动作 8步健身操迅速减肥

  标签：减肥方法

  第一步：站立在办公椅前，双脚站开同肩宽，双手则搭在办公椅背上。展胸，背部下压，然后深呼吸，保持几秒中。 第二步：双手交叉放在头后，头部保持正直。上下拉伸手臂，保持几秒钟，反方向保持同样动作，重复多次。   第三步：双腿开立，手臂做拉弓姿势，随身体尽量拧转，每个方向保持10-15秒。 第四步：身体坐在椅子前二分之一处，两臂后伸扶住椅...[ 查看全文 ]

  hui

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  OL上班肥胖族救星 办公室甩脂减肥动作教程

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  一、上班途中锻炼腰力与腿力 1、很多妹子们上下班是坐公交的，所以在公交车或者是地铁上，也可以做做小动作减减肥。以下的动作要一手握稳扶手，充分运用腰力与腿力来保持全身平衡哦。 2、首先两腿微微张开站立；膝盖放松，上身挺直，收腹挺胸，重心落于其中一脚上； 3、当车辆刹车时，惯性往一侧倾，此时重心移动到另一脚上，...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  办公室达人的收纳小助手 卷线轮文件夹的Diy教程

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  办公室达人们，是不是每天都要围绕着繁乱的文件工作？做这些繁乱的工作的时候可要有良好的条理性哦！不然可会让你的工作也乱糟糟的哦！请收纳小助手来帮助吧，卷线轮文件夹可是对收纳干得非常不错的一员哦！它不但可以将文件有效地分门别类，而且还可以保证这些文件的安全呢！今天图老师就为你分享这种高效的办公用品的制作方法，让你的工作变得井井有条，还可以为你的事业加分哦！下面来看它是如何制...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  说好的幸福呢

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  怎么样？这个花束很独特吧！而且还非常漂亮。花束里包含了新鲜的花、手工制作的天鹅绒鲜花、贝瑞树枝、羽毛鸟还有羽毛，这样的组合很特别。因为大多的花束就是单纯的用鲜花组成，没有加入别的元素。   第一步：准备好花朵、树枝、羽毛、鸟、胶带。   第二步：将花组合在一起。 第三步：用胶带缠绕花茎。   ...[ 查看全文 ]

  神采奕奕

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  您的耳环这样摆放是不是挺方便、好看的？喜欢吗？那就一起来diy吧！   1、把相框后面的东西和玻璃都拆下来，只留个框子。   2、用钉枪在相框上平行订上几根线。 3、用锤子把两边的钉子锤平，这样不仅美观，...[ 查看全文 ]

  原来名字真的可以这么长

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