简单的瘦腿运动帮你塑造迷人双腿
良好习惯 助所有女性实现美臀瘦腿梦
拥有美臀瘦腿是每个女性朋友的梦想，那么如何才能拥有美臀瘦腿呢？除了天生的曲线条件外，培养良好的生活习惯也是关键。
久坐多活动
白领一族每天上班就是在办公室坐着，一坐就是八个钟头，坐的时候屁股几乎支持身体的全部力量，坐的久了屁股就会变得又宽又大。因此对于久坐的人，应该多站起来活动活动，每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环，还可以适当扭扭屁股，使其充分放松。
不翘二郎腿
很多人习惯窝在沙发里，跷着腿读书、聊天、看电视。其实跷腿可不是什么好习惯，如果长时间跷着腿坐，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。所以要提臀瘦腿就一定要改掉跷腿这种不良坐姿。最科学的坐姿是两条腿平行放置，膝盖尽量保持90度松懈状态。
衣裤要合身
很多女性朋友喜欢紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物认为可以显示自己的性感曲线，其实这些紧身衣物往往会使下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定不要长时间穿紧身衣裤。
内裤要合适
内...[ 查看全文 ]
2016-01-07
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