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日常瘦腿小运动

每个女性都想要拥有纤细修长的美腿,但是很多时候腿部赘肉都让我们很烦恼。如何瘦腿呢?图老师小编分享6个日常瘦腿小运动,轻松甩肉打造纤长美腿。

  三分钟晨操

  上班出门前,利用三分钟做个简易的瘦腿操吧:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。

  推荐理由:这个瘦腿法做起来很简单,只要三分钟就好,每日出门前,就用短短三分钟锻炼一下吧,瘦腿的同时还能达到锻炼提神的效果,让你全天精力充沛。办公室椅子操

  方便的话在办公室里锻炼一下美腿:坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝,拉高,贴向胸口,可增加盆骨位置的新陈代谢,左右交替做十次。

  推荐理由:这个方...[ 查看全文 ]

2015-05-12 标签:

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