高温瑜伽瘦身序曲

高温瑜伽瘦身序曲的相关文章

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  高温瑜伽 瘦身序曲

  标签：瑜伽 养生 健康

  何为高温瑜伽？ “高温瑜伽”(Hot Yoga)由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与妻子创立，在美国得以迅猛发展，美国乐坛巨星麦当娜、(www.tulaoshi.com)NBA球星麦克尔・乔丹都是高温瑜伽的忠实爱好者。高温瑜伽传入香港后立即火爆异常，2005正式落地北京。 “高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，...[ 查看全文 ]

  laowangzt

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  瘦身就在高温瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  那就一起来做一套最最初级的“热瑜伽”吧，虽然目前在家还不能达到“热”的要求―――室内温度34--38℃，但也可以让瑜伽迷们解一解馋哦。 1.弯月HalfmoonPose 这个动作较易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身体一侧弯曲。要留意看着镜子里的自己纠正动作，注意收腹挺胸，将双臂靠近双耳，否则无法顺利呼吸。 2.栖息鹰EaglePose “同手同脚”原理：如果是右手绕在左手后，那么右腿也要尽力绕...[ 查看全文 ]

  LaoQPTX137

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  练高温瑜伽快速排毒瘦身

  标签：瑜伽 养生 健康

  导语：经常久坐在办公室里，很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态，若长期坐视不理，很容易会引起肩周炎等疾病，此时不妨多做做下面几个瑜伽动作，帮你缓解肌肉疼痛，对抗办公室综合症。 一、颈部体位法   做法： 1、坐在椅子上，双手放在大腿上方，上身保持挺直。 2、头部分别向前、后、左、右方向做伸展运动，重复做2次。 3、头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。 功效：伸展...[ 查看全文 ]

  给你一根大黄瓜

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  高温瑜伽 减脂瘦身还排毒

  标签：瑜伽 养生 健康

  随着你姿势变化来顺应你温差，从热恋中衍生的 瑜伽 。一直风靡欧美和香港的高温瑜伽，以38℃的高热，火起来Tulaoshi.com了。 何为高温瑜伽？ “高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度的作用不可忽视。Bikram Choudhury曾为高温瑜伽作过一个形象的比喻：把一块钢铁加热后，用锤子能够很轻易地改变...[ 查看全文 ]

  柒刺郎

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  高温瑜伽 简简单单瘦身健美

  标签：瑜伽 养生 健康

  “随着你 姿势变化来顺应你温差 ，从热恋中衍生的瑜伽。” 随着Twins这首《高温瑜伽》的唱红，一直风靡欧美和香港的高温瑜伽，终于在2005年的这个春天，以38℃的高热，火在京城。以美国知名品牌宝力豪北京首创店高温瑜伽的开课为序幕，青鸟瑜伽馆、蝉舟瑜伽馆、科雯瑜伽相继打出高温瑜伽的运动时尚牌，为刚刚在长假期间增肥了的我们，提供轻松瘦身的最佳(图老师整理)选择，让我们为脱掉棉衣做好身材储备...[ 查看全文 ]

  jaryhen1

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  高温瑜伽

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

           热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。  常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。 长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在热瑜伽的介绍中，这样文字屡次出现，兴致勃勃前来练习...[ 查看全文 ]

  王子VS公主86

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  高温瑜伽+冥想瘦身 没有脂肪的“暖冬”

  标签：瑜伽 养生 健康

  霜降过后，南京的最高气温依然维持在25℃以上，这着实令不少急着想用冬装来隐藏脂肪的女性烦恼不已。 静界瑜伽总经理张长河告诉记者，让脂肪“遁形”，主动出击才是治本之道。他推荐说，在即将到来的冬天，高温瑜伽就是一项即暖心效果又明显的瘦身运动。不仅如此，如果练习者能体验到瑜伽“冥想”的精髓，说不定连厚厚的棉衣都不用了。 印式香熏营造场馆氛围 走进静界瑜伽，空气中始终...[ 查看全文 ]

  jizwo7758258

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  高温瑜伽的好处

  练瑜伽的好处： 一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的拉皮效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。 瑜伽倒立体位经常能使灰发...[ 查看全文 ]

  梦姐愿得一人心

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  高温瑜伽VS普通瑜伽的区别

  标签：瑜伽 养生 健康

  动作编排的区别： 高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。 传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配，每节课的内容大都不尽相同。 呼吸的区别： 因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，需要借助调息来保持体内氧气的平衡，所以，高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。 普通瑜伽的调tuLaoShi.com...[ 查看全文 ]

  蝶舞霓裳123

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  高温瑜伽注意事项

  标签：瑜伽 养生 健康

  在38摄氏度的高温下，把呼吸调节好都是有一定难度的，更不要说大汗淋漓地做这种难度较高的动作了。 近距离探寻热瑜伽的奥妙 场地：场内宽敞明亮，复合木地板光洁平整，供热设备铺设得比较隐蔽，乍看之下，热瑜伽室与隔壁的常温瑜伽室几乎一模一样。 温度：室内门窗紧闭，温度已达到38摄氏度，类似桑拿浴室。大约30分钟后，脸和关节处开始泛红，呼吸有些困难，汗水大量涌出。初学者最好靠近...[ 查看全文 ]

  Lemon醒

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  走近神秘的高温瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  拥有千年历史的瑜伽流传至今，在6大主流派系的基础下，更已变化发展出数十种不同的类别。其中尤以必须在摄氏36 9け40度高温环境下进行的“热瑜伽”最受瞩目。其盛行的程度，可从欧美各地有如雨后春笋般，不断开张的热瑜伽教室的规模与数量，窥出其端倪。现在，这股热瑜伽风潮，也开始逐渐吹进中国。 其中，浩沙（经典）健身会所位于健身气息浓厚的亚运村地区，是亚运村地区比较有声望的一家健身俱...[ 查看全文 ]

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  高温瑜伽健康新风潮

  标签：瑜伽 养生 健康

  放松，全身放松，在一间四面密封的健身室内，十多位学员在老师的指导下，慢慢地从头、颈部、肩膀、胸到脚趾头，一节节舒展、放松。温度计上显示室内的温度是摄氏三十九度，仅十多分钟後，许多练习者已经汗流浃背，这些学员正在练习目前最为流行的高温瑜伽。 瑜伽热在中港两地迅速形成热潮 练习房温度须摄氏38度 高温瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是，练(图老师整理)习房的温度必须达到摄氏三...[ 查看全文 ]

  美丽使者燕子

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  高温瑜伽到底能否减肥？

  标签：瑜伽 养生 健康

  练习高温瑜伽的朋友也多起来了，请大家了解练习的注意事项以后，才开始练习，有不明白的地方可以请专业的瑜伽教练为您解答、 高温瑜伽练习注意事项 1、穿着吸汗及舒适的运动衣练习。 2、练习前至少2小时不要进食。食物消化过程中胃部所需要的血液只能从为练习者产生“助推感”、充满氧气的循环血液中剥夺，严重者可能会产生缺氧现象，出现头晕、恶心、心跳过速等。 3、练习...[ 查看全文 ]

  白给的ID

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  高温瑜伽有何窍门？

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽绿色饮食法练瑜伽者的饮食和运动调理。本文介绍迎合这种需求的绿色饮食法： 1、薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿（可适量加些赤小豆）的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的蜂蜜、红糖、冰冻西爪粒等，是肌肤美白的天然保养品。 2、苦瓜 生吃苦瓜苦瓜是夏季用来清暑去热的蔬菜，含有丰富...[ 查看全文 ]

  masi707

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  高温瑜伽 其实很容易学

  标签：瑜伽 养生 健康

  编者的话：瑜伽，是一项被很多人喜爱的运动。近来，在健身房里，更兴起了“特色瑜伽”之风。本期我们对一些比较受欢迎的瑜伽种类进行了详细介绍，希望能帮助读者选择适合自己的健身方式。 瑜伽，近年来已成为一股健康新风潮。随着瑜伽进一步的流行，又有一种在高温环境下进行的瑜伽运动，开始风靡北京、上海、深圳及香港等地，不少健身俱乐部目前已引入高温瑜伽。 高温瑜伽适合初学者 ...[ 查看全文 ]

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  感冒发烧忌练高温瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  在38至40摄氏度的室温下做瑜伽――一种来自美国的热瑜伽开始风靡北京、上海等大城市。 据悉，热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成，也属于柔韧性运动，它能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间，直接刺激神经和肌肉系统，并且可以减轻体重。 在热瑜伽教练――三全公寓健身房艺芳瑜伽中心的莫慧萍教练的邀请下，记者参加了一堂热...[ 查看全文 ]

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  高温瑜伽的好处和坏处

  作为一条汉子，不去献血简直浑身难受，不仅面子上挂不住，良心还不好受。献血的意义可不仅是为他人提供血液这么简单哦，献血不仅能杜绝非法的血液买卖，还能提高社会的凝聚力和改善社会的风气，下面我们就去了解下献血对我们身体的好处和坏处到底有哪些吧。 防止心脑血管疾病 随着生活水平的不断提高，我们再也不会产生营养不良的情况了，但是各自营养过剩的疾病确困扰着我们，什么高血压呀...[ 查看全文 ]

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  高温瑜伽 夏季养生首选运动

  标签：女人养生 女性健康

  瑜伽运动最大的特点就是在练习过程中必须注重身心与呼吸的名词解释。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗量比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。 高温瑜伽除了将过往瑜伽动作改良外，还要在室内温度为35℃-42℃的情况和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿式。高温瑜伽具有减肥、增强心...[ 查看全文 ]

  心O魔

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  香港明星热练高温瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜珈虽然历史悠久, 但正式传来中国却只有40年左右。最近港台开始流行在摄氏35度至38度下练习"高温瑜珈"(BikramYoga)。"高温瑜珈"由印度瑜珈大师BikramChoudhury与其妻子创立，在美国发扬光大，美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔・乔丹都是高温瑜珈的拥趸。去年初"高温瑜珈"引入香港，立刻受到明星与名人的热爱。 电影明星及名模黄佩霞在香港开设了"PureYoga"高温瑜珈练习室， 演艺圈的不...[ 查看全文 ]

  zhuoyisen555

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  高温瑜伽挥汗如“暴”雨

  标签：瑜伽 养生 健康

  因为对高温瑜伽的“久仰”，我在上课前为自己准备了两瓶矿泉水和一条洁净的毛巾。 作为一个瑜伽爱好者，我也才是第二次体验高温瑜伽。第一次在上海，因为教练的全英文教学和14个人几乎肩并肩躺在一起练习的尴尬，我的感受是打了折扣的。走近宝力豪健身俱乐部的高温瑜伽房，我先松了一口气，宽大的教室至少不会再让我和别人“并肩战斗”了。踏进教室，立刻感觉到扑面而来的热气，地热升温设备让整个房间的...[ 查看全文 ]

  泡泡and面面

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