孕期营养食谱的做法
排骨炖萝卜—孕前营养食谱
孕前做好怀孕前的身体准备和营养补充，对每一位准备怀孕的女性来说都非常重要。下面小编就来介绍一款孕前营养好食谱—排骨炖萝卜
萝卜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁和维生素等；排骨好吃又能补充蛋白质和钙。这道菜在怀孕前食用，既可平衡营养，又能强身健体。
排骨炖萝卜-孕前营养食谱
材料：排骨250克、白萝卜150克
调料：料酒适量，盐、鸡精、葱花、姜丝各少许
做法：
1.将排骨洗净，剁成小块，放入开水中焯一下，捞出控水：萝卜去皮洗净，切成滚刀块。
2.锅里热油，放入葱花和姜丝炒香，再加入适量的水，排骨、料酒和盐，用大火烧开后改用小火炖熟。
3.最后放入萝卜块，用小火炖至熟烂，加入少许鸡精即可。
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材料 干香菇5朵，香菜、洋葱、三色蔬菜(胡萝卜、青豆仁、玉米粒)、豆肠各50克，白萝卜半根。
调料 植物油、素蚝油、水淀粉、白糖各适量。
做法
1. 干香菇用水泡软；白萝卜去皮，洗净，切段，入热水中煮烂，捞出中间挖空。
2. 香菇、...[ 查看全文 ]
2015-12-18
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