推荐：素食类孕期营养食谱
准妈妈孕期吃什么好呢？在孕期，要做到营养均衡是很重要的哦。无论是荤食还是素食都不能少。在这里，小编为大家带来的是适合准妈妈的素食类孕期食谱，快来一起学两招吧。
素食类的孕期食谱
麻仁地瓜粥
原料：黑芝麻、红心薯、小米、腰果
制作：小米、黑芝麻淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。
功效：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
雪花豆腐羹
原料：豆腐、虾、鲜香菇、干蘑菇、松子仁、鸡胸脯肉。
制作：豆腐片成薄片，用热水烫一下，捞出切碎放入碗内；将香菇、蘑菇、松子仁、熟火腿都切成小粒状；锅置火上，倒入高汤，放入处理好的豆腐、香菇等，用勺不断搅动，并加入调料；待烧滚时用湿淀粉勾芡，淋油，再滚透后起锅；起油锅...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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