怀孕初期吃什么营养食谱
怀孕早期营养食谱
准妈妈怀孕后，整个孕期的饮食营养问题就成了全家人关注的重点。为了宝宝的健康成长，妈妈总是希望选最营养的食物来吃，下面为大家带来怀孕早期营养食谱。
麦芽蜜枣瘦肉汤
食谱原料：
麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣 20克，盐适量。
制作方法：
1、麦芽用锅炒至微黄。
2、将蜜枣洗净;瘦猪肉洗净，切成片。
3、将蜜枣/炒麦芽放入沙锅中，用小火煮45分钟。
4、再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟。
5、出锅前放盐调味，即可。
健康提示：
麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。
山药香菇鸡
食谱原料：
山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵， 盐、糖、料酒、酱油各适量。
制作方法：
1.山药洗净去皮，切成片；胡萝卜去皮，切成片;www.tulaoshi.com香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。
2.鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过...[ 查看全文 ]
