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怀孕初期吃什么食物好 怀孕初期吃什么最好
奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。
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在平时的饮食生活中，多吃谷类有利于人体健康，尤其是孕妇。这是因为谷类含有大量的易于消化的蛋白质、维生素B、维生素C、铁质以及钙质等，利于孕妇的健康以及胎儿的健康生长发育。
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女人在怀孕初期，要适当地多吃粗粮，比如玉米、小米等，少吃精制的米或者面，这是因为粗粮含有大量的维生素B和蛋白质，对于孕妇以及婴儿的健康都是非常有利的。
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怀孕初期可以多吃一些豆制品，豆制品中含有丰富的蛋白质，所以孕妇可以适量的食用些。豆制品的烹制，最佳是配合猪骨汤炖煮，味道既鲜明，还营养丰富。常见的豆制品有红豆、黄豆、大豆、绿豆(少量食用)等。另外怀孕初期还可以吃一些芝麻、玉米、核桃、花生、小米等，这些都是富含营养的孕妇食物。
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海产品中含有丰富的可被人体吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素，对于胎儿大脑的生长、发育、健康以及防治神经衰弱症，都有着极高的效用。常见的海产品中的鱼类，可以用来熬汤，而紫菜也可以烧制各种配料的汤，海带使用方法更加多样，但是以加入炖猪骨头汤中最为有营养。海鲜中也有不能食的，、甲鱼、螃蟹就是怀孕初期最不能吃的食物。
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怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。
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水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类.蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃.这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果.对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。
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