孕妈妈贫血吃什么好
孕妈妈贫血吃什么好
很多孕妈妈存在贫血的情况，在产前检查的时候，会看到化验检查血红蛋白低于正常值，就属于贫血。而孕妈妈贫血的话，势必会影响到胎儿的发育和健康。那么孕妇贫血怎么办，孕妈妈贫血吃什么好?母婴专家指出，准妈妈出现贫血现象可以试试食补哦。
孕妇贫血吃什么
大枣补血：中医历来认为大枣是补血佳品，这里所说的大枣实际上是干枣。鲜枣中的维生素C含量很高，能促进铁的吸收，对改善贫血有益。而干枣中的维生素C 损失较多，比鲜枣中的含量少90% 以上。同时，大枣虽然含有铁质，但含量并不高。由此看来，食用干枣达不到补血的目的。其实，中医所说的补血指的是补气血而不是纠正贫血。有些人尽管化验不贫血，但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，中医辨证就属于气血虚，吃大枣能改善症状，调理身体。如果化验检查血红蛋白低于正常值，就属于贫血，吃大枣难以改善这种状况。
菠菜补血：菠菜中的铁含量不高，仅有鸭血的1/10，而且吸收率很低，只有2% 左右，也仅仅达到鸭血的1/10，通过吃菠菜补充铁质效果不理想。但菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。
蛋奶补铁：...[ 查看全文 ]
