想要宝宝漂亮 孕妈妈吃什么好

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雾霾影响宝宝 孕妈妈如何对抗雾霾天

　　供暖季开始一周后，辽宁多地迎来持续的六级严重污染天气。沈阳PM2.5浓度爆表,一度超过1000微克/立方米，省内另有多个城市空气质量指数爆表。连日来的空气严重污染仍在持续,程度则更为严重。城市上空被浓重的灰白色烟霾笼罩，街道上能见度不足百米。这样的雾霾天气会影响胎儿吗?孕妇又该如何防范雾霾呢?

　　雾霾天对胎儿的影响

　　1、雾霾影响胎儿大脑发育

　　雾霾天气中的主要污染物“多环芳烃”(主要来自汽车尾气和工厂废气排放)均可通过胎盘传给体内的胎儿，严重影响胎儿的智商高低。此外，长期处于严重污染的空气环境中，宝宝出生后身上出现焦虑、抑郁及注意力缺陷等症状，其发病几率远高于正常水平，患自闭症的可能性更是普通儿童的两倍!

　　2、雾霾令新生儿体重减轻

　　美国曾经有一项研究显示，生活在空气污染较为严重的环境下的孕妈，他们娩出的宝宝出生体重降低9%，头围数减少2%，对比空气相对较好的孕妈们娩出的宝宝则没有明显的变化。

       对抗雾霾天 孕妈妈有妙招

　　 防雾霾-居家篇

　　1、注意居室通风

　　很多人习惯开窗通风，如果雾霾一整天不散，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具。

　　2、保持湿度适中

　　孕妇平时要多喝水，多吃水果防止呼吸道黏膜受损;可以在暖气房或空调房放一盆水使水分蒸发，防治室内空气干燥，也可使用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。

　　3、多听音乐调节情绪

　　阴雨、雾等恶劣天气下光线较弱，人体分泌的松果激素则较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度则相对比较降低，情绪也会变得忧郁、沉重。孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育，所以雾天时，孕妈咪可以在房间内听些舒缓平静的音乐调节心情，也可以在室内做一些自己喜欢的健身活动，尽量少出门。

　　防雾霾-外出篇

　　4、外出戴口罩

　　遇大雾天气，孕妇外出或到医院等人员密集处应戴口罩。披上纱巾，口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。并注意身体的感受和反应，倘有不适，应及时治疗。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

　　5、减少户外运动

　　当遇到浓雾天气，人们外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多，更加剧了有害物质对人体的损害程度。所以，大家应尽量减少户外活动。尤其是孕妇、老人和孩子，不要在雾天外出活动，应尽量等到云开雾散时再出去。

　　6、鼻腔护理

　　大雾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高，容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家后，在室外停留时间较长后，回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

　　防雾霾-饮食篇

　　7、饮食宜清淡

　　孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。有胃肠道反应时也要少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。

　　8、多喝水

　　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　9、多食利于肺脏排毒的tulaoShi.com食物

　　多食萝卜、蘑菇、百合等利于肺脏排毒的食物。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

　　图老师健康网图老师健康网温馨提示，一天中空气质量最好的时间，是上午9-10点左右，下午3-5点左右，在这两个时间段，孕妇可以适当出门。在室内的话，选择早上八点多和下午三四点的时候，开一下窗户，让新鲜空气流通进来。而在其他时间都主张把窗户关上。

宝宝皮肤白 孕妈妈吃什么好

　　孕妇吃什么胎儿会白之牛奶

　　孕妇在孕期饮用牛奶，是很有必要的一件事。准妈妈们在清晨起床之后，不妨饮用一杯新鲜的牛奶，这样不仅能够帮助你们保持一整天的充足活力，还能让您的宝宝拥有一副白皙的皮肤呢！同时，准妈妈们多喝牛奶，还有助于帮助你们强身健体，增强抵抗力，提高免疫力呢！真是一吃多得呢！不过图老师小编要提醒各位准妈妈们，一定要选择新鲜的牛奶进行饮用，尽量不要以袋装或是盒装甚至是奶粉来代替新鲜牛奶哦！只有新鲜的牛奶，营养价值才能最大限度的被保留呢！

　　孕妇吃什么胎儿会白之银耳

　　银耳自古以来就一直被很多人称赞为是“穷人的燕窝”，但是其营养价值却是不能低估的。银耳中含有非常丰富的天然的植物性胶质，具有极其珍贵的滋阴养颜的作用。准妈妈们长期服用银耳，不仅宝宝的皮肤能够更加白皙细嫩，就连准妈妈们自己的皮肤都能变得更加光滑紧致呢！准妈妈们不妨用银耳加白糖来煮银耳糖水，饮用起来口感可是非常好的呢！

　　孕妇吃什么胎儿会白之胡萝卜

　　胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素的作用就是帮助准妈妈们的肌肤提高抗氧化的能力，还能帮助肌肤清除多余的角质呢！同时，宝宝们也能从准妈妈们吃进肚中的胡萝卜中吸收到营养，皮肤变的更加的雪白，而且还会特别嫩哦！所以，准妈妈们在孕期不妨多吃一些胡萝卜来为宝宝以及自己进行美肤吧！

　　孕妇吃什么胎儿会白之苹果

　　苹果一直都是水果之王，其中含有大量的水分和保湿因子，是非常好的一种养颜美容的水果之一。苹果中含有的大量的维生素C能够帮助准妈妈们抑制脸上黑色素的形成，还能帮助准妈妈们消斑淡斑美白肌肤呢！同时，苹果能够促进准妈妈们的肠胃进行蠕动，减少毒素的累积。所以，准妈妈们排毒养颜做好了，宝宝自然也能长得更加白白胖胖的啦！准妈妈们要记得多吃一些苹果哦！和宝宝一起美白肌肤吧！（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妈妈吃什么宝宝智力好

　　促脑细胞增加食物

　　准妈妈们应该多吃一些促进宝宝的脑细胞增加的食物，尤其是到了孕十九周，宝宝的脑细胞增长会达到生长高峰，之后的增长速度就会明显下降了。所以，准妈妈们在怀孕第十九周之前多吃一些能够促进宝宝脑细胞增加的食物，是很有必要的。比如蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等这些食物都能为宝宝提供脑细胞增长所需要的氨基酸。

　　促脑速增配线食物

　　准妈妈们怀孕到第十八周的时候，宝宝脑细胞的数量就已经增长地趋于高峰了，但是此时，才正是宝宝的脑配线快速增长的时期，此时，准妈妈们如果能够适时地补充一些能够促进宝宝的脑速增配线的食物，那么宝宝自然就能够更加聪明，比如花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等，其实这些食物不仅对宝宝的智力发展有益，还能够帮助准妈妈们提高记忆能力呢！真是一举两得呀！

　　含铁质含量高食物

　　准妈妈们如果缺铁严重，就会导致贫血，这几乎是人尽皆知的。但其实，准妈妈们缺铁还会致使宝宝智商低下呢！为什么呢？因为铁质元素是帮助宝宝提供氧气的很重要的元素，如果准妈妈们缺铁了，那么宝宝吸收的氧气量自然不足，那么大脑的生长发育受阻就是可想而知的事情啦！所以，准妈妈们很有必要在怀孕的时候多吃一些瘦牛肉、鸡肉、以及强化谷物早餐等来补充铁质。其实，几乎每一位准妈妈们都或多或少的存在缺铁的症状，所以，孕妇补铁是刻不容缓的，万万不要存在侥幸心理。

　　富含维生素的食物

　　孕妇每天补充维生素有利于保证宝宝生长发育所需的维生素和矿物质的均衡，预防宝宝出现先天性畸形以及智力低下的不良后果。维生素含量高的食物有很多，譬如水果、蔬菜等，图老师小编尤其要推荐橙子、草莓、以及红辣椒。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妈妈何时才能知道宝宝性别

　　超声波扫描

　　超声波扫描是一种最常见的鉴别胎儿性别的方法之一，其准确率大概可以达到85%到95%以上，可以谙一种准确率相当的胎儿鉴定方法，其通常是在孕妇怀孕15周左右的时间进行检查。

　　羊水刺术

　　也就日常生活中所说的羊膜穿刺术，綦 仅可以诊断出胎儿的性别而且还可以针对性的检查出胎儿染色体方面是或者神经管是否有缺陷等问题，通常在女性怀孕4到5个月的时候进行检查，其准确率可以达到图老师%以上，但是不可否认的是这一种检测方法其实应该说也是有一定的风险的。因此一般建议非医学需要不建议利用羊膜穿刺术检查胎儿性别。

　　绒毛采检术

　　绒毛采检术其实最在用于检测胎儿的染色体，通过检测胎儿的染色体是否正常，但是也有一些机构将其应用在胎性别的诊断上，大多数选择绒毛采检术的人都会在妊娠8到10周的时候进行，手术会造成一定的流产风险的。

　　验血

　　如果说羊膜穿刺术，绒毛采检术都是有一定的风险的话，那么验血可以主是一种准确性最高，同时又不会给胎儿造成任何风险的一种检查胎儿性别的方法，其主要是通过采取母体的血液，然后通过血液检查判断出胎儿的性别，而且一般在胎儿8周的时候就可以进行了。

　　事实上虽说医学上有很多方法可以检查胎儿的性别，但是话又说回来，如果没有医学上的原因，比如说隔代有某些传染疾病或者其它医学上的原因，都是不建议做胎儿性别检查的。因为就算你检查出来了胎儿性别，那又能怎么样呢?如果检查出来的性别更好是你所想要的话，那皆大欢喜，而如果不是的话，那你说要如何处理，打掉??要知道打掉是一种很残忍的行为，再者说了打掉对于母体的伤害也是非常大的。另外如果检测的结果不准确，或者相关的工作者看错了数据，而影响判断结果的，话，那也只会增加准妈妈的生育压力了，因此特别不建议提前检查胎儿的性别，事实上我国的相关法规也是不允许做胎儿性别检查的。

　　而如果说只是单纯的希望早点知道胎儿的性别好为孩子准备衣服的话，那么更是完全没有必要了，因为新生儿，对于衣服，生活用品事实上并没有男女之分的。

　　最后提醒，生男生女一样好，只要宝宝是健康的，是可爱的，那么就都应该是爸爸妈妈的心头肉，所以提前预知胎儿的性别真的很没必要，另外提醒如果一定要检查的话，最好也可以到正规的医院去进行检查，这样才能确保检查的准备性。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)