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怎么做一个优秀的孕妈妈呢？
怎么才可以成为一位优秀的孕妈妈呢？这恐怕是很多孕妈们都比较tulaoshi关心的问题，我们一起来看看有哪些注意事项吧！
1.纤瘦女人怀怀孕之前应先增肥 腰身纤瘦的女人容易在孕早期流产。研究人员经过对600名流产女人以及6000名怀孕超过3个月的女人进行观察，发现纤瘦的女人怀孕最初3个月，比正常女人流产率高出72%。为了孕育健康的孩子，孕妈咪应该体格健壮，不能太过瘦弱。只有怀孕之前就注意营养，加强锻炼，才使体内有丰富的贮存，妊娠后方能起到营养库的作用，保证胎孩子的发育成长。
2.停用一些不利于怀孕的化妆品 很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。
3.怀孕之前千万别忘看牙医 孕期是牙病的高发期。孕妈咪体内的荷尔蒙发生改变，引起牙龈中微小血管丛扩张、扭曲甚至循环滞留，造成牙龈浮肿，牙龈对外来刺激敏感度增加；同时，体内激素的改变，还会促使某些致病菌增长，加重原本存在的牙周问题。所以，女人怀怀孕之前要关注龋病、牙周病、智齿冠周炎，并应于怀孕之前6个月进行口腔科检查。
4.怀孕之前注意多运动 女人怀孕时，大都因为大腹便便而尽量减少体育活动或运动。但事实证明，女人若能在计划怀怀孕之前的一段时间内，进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女人体内激素的合理调配，确保受孕时女人体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。而且，可以促进孕妈咪体内胎孩子发育和日后孩子身体的灵活程度，更可以减轻孕妈咪分娩时的难度和痛苦。
5. 夫妻双方都要慎重使用药物 女人准备怀孕的前3个月内，夫妻双方都要慎重使用药物。有受孕可能的女人，在用药时要考虑月经是否已过期。孕妈咪感到身体不适时要及时就医，并准确告诉医生自己受孕的时间，以便选用对胎孩子无害的药物。服药时一定要遵从医嘱，切不可擅自乱用。
6.怀孕之前最好测血铅 已有很多研究证实了铅中毒可以遗传。而孕妈咪铅超标很有可能会遗传给孩子，造成孩子多动、注意力不集中。 如果女人怀怀孕之前处在铅污染较重的环境中，即使本人没有明显的铅中毒症状，将来也会对子代发育产生明显影响。他们的神经行为发育、学习记忆能力、自发活动性、情绪及对环境适应能力都会降低。对孩子来说，铅中毒的直接后果就是多动症，学习效率低、情绪不稳定、自控能力差都是典型症状，而且还会导致长不高、贫血等情况。
怀胎八月 孕妈妈吃什么好
孕妈妈怀孕八个月的时候，正是到了孕妈妈胃口最好的时候，这个时候是最适合孕妈尝遍美味的时候。有些妈妈又想吃好，又不想身材变形。那么，图老师小编就告诉您，怎么吃才好。
&nb(图老师整理)sp; 怀孕八个月孕妈妈的营养要点 建议每天吃5-6顿饭，多吃一些有养胃作用的，并且易于消化吸收的粥类食品和汤菜。在做这些粥类食品的时候，可以根据宝妈自己的口味和具体的情况来添加配料，也可以配一些小菜、肉类食品一起吃；最好熬的稠一些，当然也可以熬得稀一些。如果体重增长过多的话，孕妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食才行，少吃淀粉和带有脂肪的食品，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免胎宝宝生长过大，造成分娩困难。
怀孕八个月后需要的营养成分 怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。
怀孕八个月后孕妈妈的饮食调整 注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症； 对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量； 多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等； 孕妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。
饮食保证质量、品种齐全： 适当增加热能、蛋白质（应多摄入动物性食物和大豆类食物）和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩； 增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用； 怀孕8个月摄入充足的维生素尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妈妈要多吃富含维生素B1的粗粮。
孕妇补充叶酸要了解的几个关键点
现要新多新妈妈基本上都知道怀孕要补充叶酸，但具体怎么补充叶酸很多妈妈都不是很清楚，如果补充叶酸才有效果。下面听听妇科专家怎么讲。
第一、补充叶酸的关键期 怀孕初期是补充叶酸的黄金阶段，此时胚胎细胞分裂分化旺盛，脑细胞增殖迅速，最容易受到畸形细胞的影响，如果此时补充适宜量的叶酸，可以有效减少胚胎畸形的可能性，提高胚胎质量，促进优生的进行。
第二、夫妻双方一起补 受精卵优劣决定了胚胎质量，这需要夫妻双方两人共同努力，在考虑怀孕前三个月就要开始有意识地调理身体，准爸爸们也要补充叶酸，毕竟自己也参了一半的股份，叶酸不足会降低精子质量，会给未来宝宝带来严重疾病的可能性。
第三、科学制定叶酸补充量 没有叶酸缺乏症的准妈咪们最好还是不要太过依赖采取药物补充叶酸，建议从饮食中摄取，蔬菜瓜果中有着丰富的叶酸含量，通过饮食摄取的叶酸既容易吸收，又不会有副作用。准妈咪日摄入量最佳为600微克上下，不同孕期的身体状态各有不同，准妈咪们还是在医生指导下选择叶酸片剂服用。
第四、叶酸补充有讲究 叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，因而孕妇烹煮饮食的习惯要调整Tulaoshi.com，最好当天买当天煮食，并且烹煮时间不要过长，以清淡有营养为主打路线，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
第五、做好每阶段的产检 若是曾经检查出游神经血管缺陷病史的妈咪，再次怀孕前要去医院检查，通过医疗手段辅助，争取生下健康聪明的宝宝，做好每个阶段的产检工作很重要，怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药。
