有很多的女生都被小腿粗这个问题困扰过，小腿粗露腿穿裤子都不好看，所以非常的让人头痛。今天图老师想来讲一讲小腿粗怎么减，教大家各种类型瘦腿的方法。
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脂肪型小腿的特点及瘦腿方案：①辣椒泡脚法;②刮痧法;③小腿抽脂法
水肿型小腿的特点及瘦腿方案：①10分钟速瘦法;②高抬腿法;③拍打按摩法;④静脉曲张袜
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/xiaotuicu/）肌肉型小腿的特点及瘦腿方案：①拍打软化肌肉;②按摩放松肌肉;③按摩+拉伸运动;④瘦小腿手术
懒人瘦腿美颜茶大搜罗：①马鞭草+迷迭香+柠檬草;②玫瑰瘦身茶;③消肿薏仁茶
有氧运动
有的运动适合减肥瘦身，而有的运动却不会。
游泳、慢跑、大家可以尝试这类的运动。缓慢的经行，不要着急。
运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/xiaotuicu/）瘦腿捏揉法
在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。
1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。
2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。
3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。
4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。
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