瘦腿自然不是一件简单的事，太多的知识要学习呢！小编今天就来教大家让你快速瘦出仙鹤腿的小魔法，就从今天开始学习吧！
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不要以为到了寒冷的季节就不用给腿部减重，其实当你穿上美美的打底裤的时候，你的双腿会变得有肥胖一些，如果你想要瘦出窈窕，那赶紧过来看看图老师小编为大家推荐的瘦腿小魔法吧。
瘦腿魔法一：
Step 1：右脚屈曲而踏在椅子之上。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meitui/）Step 2：右脚持续屈曲，接着提高右脚，向右侧转摆，左手同时伸向天花板方向，右手触按椅子顶部，再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后换一边再做。
瘦腿魔法二：
Step 1：站立而双脚稍稍外翻，脚跟着地，一手按椅子顶端，另一手按腰。
Step 2：在下蹲时屈曲双脚及提高脚跟，停止动作一至两秒，再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次。
瘦腿魔法三：
Step 1：蹲下而双脚稍稍外翻，双手按于胯前位置。
Step 2：接着左手往左略移，右脚向右方踢出，跟腰臀形成直线，再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后换一边再做。该动作能使下半身更显曲线美，从而摆脱赘肉烦恼，瘦出性感曲线，以达到减肥效果。
瘦腿魔法四：
Step 1：站立而双脚稍稍外翻，脚跟着地。
Step 2：右脚向后提起至臀部的高度，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转脚再做。
瘦腿魔法五：
Step 1：身体浅坐在椅子上，脚面着地，大腿与小腿呈90度，双脚对齐，两膝盖可以夹一本书或者纸张，左右移动小腿部，可以帮助紧致小腿，10次为一组，重复20次。
瘦腿魔法六：
Step 1：双腿伸直，平坐地上，臀部收紧，目视前方，双手置于两腿之上，勾起脚尖。
Step 2：左腿盘坐于右腿之上，右手按摩左脚脚踝，持续15秒，左手按住左膝盖，手肘向外，该动作主要是对双腿进行放松式按摩。换左腿，重复此动作，为一组。每组动作重复10次就能瘦出性感美腿。
瘦腿魔法七：
Step 1：身体浅坐在椅子上，双腿抬起伸直，双手去碰触脚尖。调节呼吸，保持5秒，放下双腿，此动作有效拉伸双腿线条，重复10次。
瘦腿魔法八：
Step 1：双腿伸直呈八字形，平坐地上，勾起脚尖。双手抓住脚尖，身体前倾，做下压动作，动作持续10秒钟，重复15次。
Step 2：双腿弯曲，脚掌相对，双手抱住双脚，做上下抬起动作，此组动作有助于拉伸大腿内侧肌肉，动作持续20次。
常照着上述方法练习就能轻松摆脱腿部赘肉，瘦出性感曲线，以达到瘦腿效果，感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150129/137237.html
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