宝宝爱吃零食很多家长都拿着没办法，不知道怎么做可以让宝宝纠正爱吃零食的习惯。今天图老师就打算来讲讲宝宝爱吃零食怎么纠正，教大家怎么入手纠正。
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以身作则
家长嗜吃零食，家中就会备有许多库存，采买逛街也会在零食区选购，孩子见到家长吃零食，自然就会产生兴趣，有样学样。
饮食多元三餐为主
如果能够在家里共同用餐，饮食种类和烹调方式增加变化，营造三餐和乐的氛围，并规定孩子需要吃完自己该有的份量，规定正餐吃饱之后，餐间可以容许适当的点心、零食。久而久之，孩子就会养成定时、定量的习惯。
体能运动增加饥饿
保持一定的运动量不仅能够锻炼身体、消耗热量，孩子会感到饥饿，在饥饿的状态下就能吃得更多，也会感到正餐食物的美味，如能变化餐点符合孩子的口味和兼具营养需求，这样也不用担心孩子吃不下啰!
早中晚餐是很重要的，孩子一天的能量都是在早餐后开始的，因此早餐应该多选择蛋白质含量高的食物，当然全是牛奶加鸡蛋是不科学的，合适的早餐应该是粗粮五谷、动物性食品、奶制品、蔬菜沙拉和水果等等，帮助孩子均衡营养，减少吃零食的习惯，让孩子在精力充沛的一天里暂时忘记吃零食这事。
花生：能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
核桃：可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
大枣：预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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