有很多宝宝都非常喜欢吃零食，其中有很多宝宝是超级爱吃零食，一吃起零食来就停不住了，这时候家长可以怎么做呢？今天图老师想来讲讲家长如何控制宝宝吃零食。
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可以在家中准备一些健康零食，定时提供给孩子，从而让孩子能够具备分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也应以身作则，自己不吃“垃圾食品”。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/baobaochilingshi/）不妨培养孩子良好的进餐习惯，坚持进餐规矩，该吃饭的时候必须坐在餐桌前认真吃饭，不能边吃边玩，以及饭前不可吃零食等。向孩子平和地讲解”垃圾食品”的害处，不要欺骗孩子，或是编造谎话骗孩子。即使孩子还不理解健康方面的原理，也要用温和的态度让他感觉你是替他着想，从而乐意服从你。对于3岁左右的孩子，可以每周带他去超市，规定一个钱数(10元或20元)，让他在这个范围里挑几样零食。如果孩子还没有掌握20以内加减法以前，可以给他限量的零食。
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坚果类食物有利于宝宝的咀嚼能力，比如瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果就是不错的选择，这类坚果还含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等，是宝宝长身体时必需的营养素。值得注意的是，坚果类食物比较适合牙齿全部长出的宝宝食用，而还在出牙的宝宝咀嚼、吞咽能力比较弱，食用坚果类食物不仅难以消化，还容易掉入气管，造成意外。
奶制品可以帮助宝宝发育，是很好的零食。
可选品类：酸奶、纯牛奶、奶酪等
营养价值：各种奶制品含有优质的蛋白质、脂肪、糖等营养素，而且奶含丰富的钙，是最大的钙源，喝一定量的奶能给宝宝提供充足的钙，因此应保证宝宝每天食用。
食用时间：酸奶、奶酪可作为下午的加餐;牛奶可早上和睡前食用。
注意事项：奶中的乳糖容易腐蚀牙齿，宝宝在喝完牛奶或吃完奶制品后，要养成及时漱口或者刷牙的习惯。奶中的乳糖容易腐蚀牙齿，引发龋齿蛀牙等问题。要选择凝固型酸奶，而不是含糖高、含奶少的乳酸菌饮料或AD钙奶等。
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