宝宝睡觉不安稳怎么办呢？宝宝的睡眠习惯不好怎嘛改呢？今天图老师就来讲讲怎样做会让宝宝睡得更安稳、怎样做能改善宝宝睡眠习惯。
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1、亮度正好:虽然比较暗的环境更利于宝宝的睡眠,宝宝也更易于在这样的环境中睡着。但不意味着要完全的黑暗,还是要留一点点的光线的。
2、准备好床铺:宝宝可能要父母抱着哄着才能睡着,一旦脱离父母的怀抱接触到床,可能立刻从睡梦中醒来。因此,最好提前整理好床铺,布置出舒适的环境,以便让宝宝继续甜美的梦乡。
3、轻轻拍哄孩子:当孩子在父母温暖的怀抱中睡着时,突然换地方宝宝可能不适应,容易被惊醒。这时,父母应该用手轻轻拍孩子,轻声哄他再次入睡。
睡眠对于宝宝来说是非常重要的,因为他可以缓解宝宝的疲劳,还可以促进脾胃的浮华吸收。家长们在每天宝宝临睡前,也可以为宝宝做一下放松的运动。除此之外,床是睡觉必不可少的工具,挑选一张合适的床对宝宝的睡眠质量是很重要的。由于宝宝的骨骼还很软,因此不适合很软的床,过软的床会增加宝宝脊柱的生理性弯曲度,使脊柱两旁的韧带和关节负担过重,时间一长,不仅容易形成驼背或者是侧突畸形,而且还可能造成腰部疼痛及不舒服感,因此挑选合适的床来让宝宝睡觉是非常重要的。
另外,听音乐一直也是宝宝很好的放松方式,宝宝的大脑发育不完善,大脑皮层多处于兴奋状态,导致宝宝过于兴奋,没能好好的休息而减低了睡眠质量。家长可以在宝宝睡觉的时候选择一些轻柔的音乐来助于宝宝放松精神,也可以一边轻哼童谣一边轻拍宝宝来让宝宝安然入睡。
1、不要睡软床
婴幼儿脊柱骨质软,周围的肌肉、韧带也很软弱,可是臀部重量较大,如果睡很软的床,会将其压得凹陷,使小儿脊柱处于不正常的弯曲状态,久而久之会使脊柱弯曲变形。一般来说,给婴儿睡木板床、竹床、棕绷床都可以,但冬天要注意保暖。
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通宵亮着灯,势必改变人体适应的昼明夜暗的自然规律,昼夜不分地经常处于光照环境中的新生儿,往往会出现睡眠及喂养方面的问题。而且有研究表明,夜间不熄灯,宝宝近视的发生率比较高。
3、不要抱着宝宝睡觉
会使宝宝养成不抱不睡的坏习惯,而且抱着睡,宝宝睡得不深,容易惊醒,影响睡眠质量,不利于宝宝的发育。宝宝睡觉时,最好让他学会独立、舒适地躺在自己的床上,自然入睡,而不是由妈妈抱着睡。
宝宝吮着奶头睡觉,一醒就吸奶,天长日久容易导致胃肠功能紊乱,发生消化不良。此外,被窝里空气不新鲜,加上宝宝嘴里含着奶头,呼吸受到一定限制,易引起宝宝缺氧,导致睡眠不安。
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