孕妇可以吃哈密瓜吗 孕妇吃哈密瓜有什么好处

【 tulaoshi.com - 哈密瓜 】

孕妇可以吃哈密瓜吗

通过现实证明，孕妇是可以吃哈密瓜的，哈密瓜里面有丰富的果胶，还有很高的含铁量，而且它还有防晒和保护眼睛的作用。那我们孕妇吃哈密瓜需要注意什么呢？孕妇吃哈密瓜有哪些好处呢？吃了多少合适呢？那还是看下面的文章来了解吧。

孕妇是可以吃哈密瓜的，尤其是便秘的孕妇。

哈密瓜性寒味甘，富有营养成分。含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、果胶等等，哈密瓜的含铁量是鸡肉的2-3倍，比牛奶高17倍。可是孕妇到底能不能吃哈密瓜？孕妇可以吃哈密瓜，它的药用价值极高，是适合孕妇食用的天然保健品，孕妇吃哈密瓜可以明显地促进母体的内分泌和造血功能，可以有效防止孕妇贫血哦。 另外，因为哈密瓜香甜多汁，可以增加孕妇的食欲，有利于孕妇肠胃系统的消化活动。这个对于在孕期食欲不振或者是便秘的孕妇来说是一个福音。

孕妇吃哈密瓜有什么好处

【预防各种癌症】：哈密瓜含有的维生素C有助于人体抵抗传染病，含有的B族复合维生素也有很好的保健功效，而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮，如玉米黄质可以保护我们的身体，预防各种癌症。其中含有的维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。

【预防冠心病】：哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

【防晒】：哈密瓜富含抗氧化物质，能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。

【养颜护眼减肥】：哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。

孕妇吃哈密瓜注意事项

哈密瓜性寒，有清暑除烦、止渴利尿，清热利尿的作用。哈密瓜特别适合贫血的孕妇食用。哈密瓜中富含铁元素，有助于促进孕妇体内的造血机能。特别是贫血的孕妇，吃哈密瓜有助于想脑部输送氧气，补充铁元素，促进脑部发育。

【哈密瓜不利于消化，建议要适量食用】：哈密瓜质地较硬，属于不容易消化的一类事物，如果大量食用很容易引起消化不良，或者造成呕吐、腹泻等症状，因此建议孕妇要适量食用，以免引发额外的身体困扰。

【血糖较高的女性慎食】：众所周知，哈密瓜的含糖量极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说不一定是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都会产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。

【爱吃甜食的女性谨慎食用】：爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分，因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用，避免糖分在身体内过量堆积，从而引起妊娠期糖尿病的产生。

总结：看完了这篇文章，你应该知道我们孕妇是可以吃哈密瓜的，孕妇吃哈密瓜还有不少的好处，当然孕妇吃哈密瓜也要注意，不要吃的太多。以上就是图老师带大家了解的孕妇吃哈密瓜的相关知识，更多详细内容请查看图老师网站。谢谢大家。

相关阅读：

哈密瓜怎么挑选 哈密瓜怎么切 

哈密瓜怎么保存 哈密瓜切开后能放多久

什么人不能吃哈密瓜 哈密瓜不能和什么一起吃