来月经可以吃哈密瓜吗？吃哈密瓜有什么好处？

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来月经可以吃哈密瓜吗

大姨妈驾到是能够食用哈密瓜的，它是日常中出现得比较多的一个东西，哈密瓜里面含有非常多的营养元素，对身体来说，是有很好的帮助，但在大姨妈期间虽说是能够食用，但不代表你可以吃很多哈密瓜，哈密瓜吃多了还是有一定的坏处的。

月经时期是一个非常特殊的时期，这个期间不仅要注意自己的饮食，还需要做好保暖的工作，要远离一些生冷的东西，这样的东西只会导致我们的月经量变多，甚至还会导致痛经的情况发生。

吃哈密瓜有什么好处

哈密瓜中富含维生素和抗氧化剂，可有效防晒，减少皮肤黑色素的形成，有护肤美容的功效。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。对于女性来说有补血的功效。

每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。哈密瓜味甘、性寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。哈密瓜还能清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。

经期吃哈密瓜要注意什么

哈密瓜是寒凉性的食物，所以不能吃的太多的，不然会出现腹泻等症状的。哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。它的颜色为果绿色带网纹的，金黄色的，花青色的等等。用鼻子去闻瓜，一般有香味的，成熟度适中。

没有香味或香味淡薄的，是成熟度较差的，可以放些时候再吃。挑瓜时可以用手摸一摸，如果瓜身坚实微软，成熟度就比较适中。如果太硬则不太熟，太软就是成熟过度。瓜瓤为浅绿色的，吃时发脆，如是金黄色的，吃上去发粘，白色柔软多汁。

哈密瓜中的糖分是很多的，所以患有糖尿病的人吃的时候要注意。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

哈密瓜的饮食禁忌是什么

即使哈密瓜是非常好的水果，但是食用也有很多的禁忌，哈密瓜是凉性的食物，所以注意一次不能吃太多，胃肠道可能会受不了，哈密瓜也含有很多的糖分，所以有糖尿病的患者注意食用，虚寒体弱的人也要注意少食用，孕妇在怀孕期间注意适当的食用，凉性的食物对胎儿也有一定的影响。

哈密瓜中的钾离子含量非常高，每100克哈密瓜含有约250毫克的钾。由于肾衰竭者肾小球滤过效率下降，及肾小管功能降低，处理钾的能力减退，如食用高钾食品，使易促发心血管疾患，甚至导致意外的情况发生，所以肾病患者不宜食用哈密瓜。

月经期要注意什么

经期的时候尽量想想开心的事，保持心情开朗愉快，把那些月经综合症如烦躁、郁闷等统统都甩掉，让我们轻松无压力地度过经期的每一天。经期时不要熬夜，工作呀学习呀，能白天完成就尽量白天完成，夜晚早点睡，保持充足的睡眠，休息好了就能对抗掉所有经期的疲劳感。

经期时多吃蛋类、豆类等营养价值高的食物、多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体能量，毕竟流了那么多血，得补回来点，营养要跟上。辛辣的食物、性寒的食物不要吃或少吃，我们要杜绝隐患。

现在的女孩子无论夏天还是冬天都不喜欢累赘习惯了少穿，经期也如此，于是很多人会出现痛经的情况，这时候的痛经就是因为衣服不够保暖，肚子受凉了，子宫收缩了，才会痛经了，所以经期时一定要注意保暖，不要让自己冻到，特别要保护好肚子哦。

在经期本来身体就比较虚弱的，若是参加比如长跑等运动的话，很容易导致痛经并伴随着月经量突然增多。

经期多喝红糖水对身体好哦，一是可以温暖身体，二是可以帮助温暖血液达到月经排除干净的作用哦，所以空闲了就来杯红糖水吧。

女孩子经期不能吃冷饮，前三天不要洗头。在经期女孩子若是嘴馋吃了冷饮的话，肚子冰凉，易引起子宫收缩，易造成月经量不正常、容易变成排血块、月经排得不干净等情况。前三天洗头同样也会有这样的问题。

月经期吃什么对身体好

食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。

痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。

来月经不能吃什么

来月经不可以吃很冷的东西，对身体的害处很大，还不能喝酒，酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

不能喝茶，女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

不能喝咖啡，使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

不能喝汽水，总是喝汽水会在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

哈密瓜是非常好吃的东西，能够让自身得到一些比较好的营养元素，姨妈驾到期，只要你不是会肚子痛的那种，就可以食用哈密瓜，对身体是没有任何害处的，以上就是图老师为您整理的关于经期吃哈密瓜好不好的相关内容，希望这些内容能够帮助到你。

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