头皮痒是怎么回事 头皮痒怎么办

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头皮痒是怎么回事

头皮痒其实是一种疾病，有些人头皮痒都不太注重。其实头皮痒跟平时的生活习惯有很大的关系，如果头皮痒应该怎么办呢？其实可以通过按摩头皮、注意一些饮食。都是可以来缓解头皮发痒。那么头皮发痒需要注意哪些饮食原则呢？下面就来了解一下吧！

1、头皮痒可能是毛囊损伤，有时候烫发染发、熬夜、刺激性食物可以对毛囊有很大的刺激性，甚至导致毛囊损伤，脱发，这时候也会感觉很痒。

2、天生头皮敏感，一些外界的刺激，比如风吹、灰尘、触摸或者发型的问题都可以导致头皮发痒，但是这种痒一般都是可以接受的范围。

3、真菌感染，头皮受到了真菌感染，或者头皮因为没有清洗干净而受到了刺激，这种情况常常伴随着大量头皮屑，但是通过一些去屑的药物或者洗发水可以得到很明显的改善。

4、精神紧张、受情感困扰也会造成头皮瘙痒，要解除焦虑情绪。 头皮发痒也应该引起重视，生活中要加强护理，保持愉快的心情，如果瘙痒严重，建议您到专业的正规医院进行检查，查明头皮瘙痒的原因，然后对症治疗。

头皮痒怎么办

指腹按摩

有时候刚洗完头发头皮还是发痒，而且是越挠越痒，有时候指甲太长还非常容易挠破头皮，那么头皮发痒怎么办呢?如果头皮发痒的话最好是不要用指甲去挠，这个时候要先将指甲剪短，然后用指腹去轻轻地按摩来缓解瘙痒，这样也能够让人快速镇定下来。

洗头不要太频繁

一般洗头不要太频繁了，因为头皮的表面有一层自我保护的物质，洗头太频繁的话会破坏这层自我保护的物质，这样头皮也就会更加容易干燥发痒。最好是不要每天都洗头发，如果出汗不是很严重头发不是很脏的话一般一周洗头2-3次是最适合的。

注意防晒

肌肤需要防晒，同时头皮和头发也是需要防晒的，尤其是热爱户外工作的人来说防晒就非常重要了。头发的重要组成部分是水、蛋白质、氨基酸以及各种微量元素。强烈的紫外线会对这些成分产生危害。所以平时外出最好做好基本的防晒工作，戴上帽子会遮阳伞等防止头发在阳光下暴晒。

注意饮食

头皮痒怎么办呢?平时也要多注意自己的饮食习惯，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，尽量不抽烟不喝酒，保持健康的饮食习惯。另外不要对头皮造成刺激，避免头皮发痒。

头皮痒饮食原则

1、出现头皮痒的人群，要养成良好的饮食习惯，饮食要尽量清淡，多吃些碱性食物，像牛奶、蔬菜、水果、海藻等。

2、可以适当的补充富含维生素B6的食物，像麦芽、动物肝脏、大豆、糙米等。

3、避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食，同时还要忌吃辛辣和刺激性食物，像辣椒、生葱、蒜、芥末、酒、咖啡等。

头皮痒要注意什么

1、要注意头皮卫生清洁，用温水洗头发，不要用太热的水，头屑较多瘙痒情况比较频繁的时候，可以用醋、柠檬汁来洗发，具有比较好的缓解作用。

2、要保持均衡的饮食和轻松的心态，不熬夜、少烟酒、少吃辛辣刺激的食物或高脂的食物，多摄取富含B族维生素的五谷杂粮和蔬菜水果。

3、梳头时不要用尖齿梳子或指甲，可以用指腹轻轻按摩头皮，能促进血液循环，减少头发屑的发生，减轻头皮痒的情况。

4、如果是因头皮炎症或是头皮过敏引起的头皮痒，建议还是及时的就医处理为好。

总结：看了以上内容大家对于头发发痒是怎么回事应该都知道了吧？如果头皮发痒大家可以通过饮食来调理。平时还想要注意头皮卫生清洁。如果大家想要了解更多可以关注图老师。

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