挑食是妈妈们最头疼的事情了，挑食对于宝宝的健康影响是非常大的，挑食会导致宝宝的营养不良，身高体重都很难达标，但是宝宝就是挑食怎么办了，难道妈妈就没有办法了吗，下面就来和图老师一起看看孩子挑食该怎么办吧，怎么样才能预防宝宝挑食。
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挑食这个习惯其实不止是小孩，有的大人都是有点挑食的，所以要让孩子不挑食，首先家长不能挑食，要给宝宝做一个好榜样，除了这些还有，在宝宝挑食的时候，妈妈应该想想其他的办法，让孩子对食物重新产生兴趣，下面我们就一起来看看怎么改变孩子挑食的习惯吧。
第一种：把吃饭变成有意思的事，如果发现孩子偏食，千万不要以粗暴的方式、强硬的态度逼迫孩子进食。正确的做法是采取迂回战术，通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣，帮助宝宝摆脱厌恶吃饭的情绪。比如，将宝宝的餐具更换成更可爱的样子。
第二种：让孩子参与做饭，如果孩子偏食，不妨在做饭时让他打打下手，帮你洗洗菜、递递调味料。这样一来，做好的饭菜也算得上是孩子自己的劳动成果，自然也就会对菜产生好感。不仅如此，妈妈还可以带孩子一起去买菜，买回来再给他一个择菜的机会。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/baobaoyinshi/）第三种：改变食物的形态，如果某种食材是宝宝不喜欢的，不妨试着帮这些食物“变装”。如果宝宝最近对鸡蛋失去了兴趣，不妨变个花样做鸡蛋，例如蛋炒饭、蛋饼，巧手妈妈甚至还可以试着烹制好看又营养的“童话餐”，用健康的食材摆出卡通造型。
第四种：适当饿一饿，爸爸妈妈的态度要坚决而不强迫，如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。
营养不均衡
宝宝正处于生长发育的快速时期，只有充足而均衡的营养才能确保他能健康地生长发育。一旦出现偏食的习惯，就会导致部分营养素摄入不足，从而出现营养不均衡的状况。
体重不达标
偏食宝宝容易出现营养素摄入不足、生长发育迟缓的问题。蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素是宝宝生长发育必不可少的物质，一旦摄入不足，体重就会不增或下降，对身高也会造成影响。
影响智力发育
有研究指出，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分。还有，偏食宝宝容易出现注意力不集中的表现。
抵抗力下降
由于饮食不均衡，偏食宝宝能不能很好地从食物中获取营养来提高自身的免疫力，因而更容易患病，经常出现上呼吸道感染等疾病。
出现极端性格
有研究指出，幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝相比，更容易出现攻击性行为。
心理诱导
根据孩子的饮食特点，培养他对不同种类食物的兴趣。
合理添加辅食
宝宝在六个月左右就可以适当添加辅食了，先从果汁、蔬菜泥逐步添加。
烹调方式多变
注意饭菜的色香味，科学安排宝宝食谱，经常变化烹调方式。
营造愉快的用餐气氛
一家人围在一起愉快地用餐，家长每种食物都吃得香，孩子也会愿意尝试食用。
安排户外活动
孩子在运动锻炼后，消耗了大量的体能，需要补充热量胃口会更好。
注意零食选择
零食选择应该清淡、营养为主，避免过多食用。
第一种：父母情绪要放松，1～3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，后两天他自己就会多吃补回来。
第二种：如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，要态度坚决而不强迫孩子继续吃，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要表扬和鼓励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成饮食的好习惯。
第三种：大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。
第四种：孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。
第五种：巧妙地做个游戏，比一比看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。
第六种：将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然后逐渐增加。
第七种：孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，不要给太多食物，确保他们的量够吃就可以了。
第八种：准备饭菜时，让孩子做你的小助手(一定要确保没有危险的情况下)，给你帮点小忙，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。
第九种：爱吃甜食怎么办?虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。你要做的首先是减少购买甜食，并尽量购买健康的甜食。其次，给孩子规定甜食的份量，告诉他们一天能吃几块点心，给他们安排合理的时间吃。
第十种：父母要记住三个不要：食物块不要太大，最好能让宝宝一口吞下去，不要催促，有些孩子吃饭就是慢吞吞，不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭就饱了。
以上就是图老师为大家介绍的关于儿童挑食的内容啦，包括了：儿童挑食怎么办、儿童挑食的危害、儿童挑食预防方法及治疗儿童挑食小贴士，挑食是很多宝宝的习惯，而且还非常难以改善过来，但是宝宝挑食可不能任由宝宝，这样对于宝宝的成长是非常不好的，希望以上的内容对于妈妈们所帮助哦。
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