怎么挑选葡萄柚 葡萄柚怎么吃

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怎么挑选葡萄柚

葡萄的含有非常丰富我维生素a，而且口感还非常的好，十分受到我们的喜爱，那么我们喜欢吃的东西都会去买，在我们买葡萄柚的时候，就要学会怎么挑选，首先我们可以拍打，轻轻拍打葡萄柚，选择果实坚实、紧致的，这样的葡萄柚成熟得最好，同时也最新鲜。看果皮，注意挑选果皮结实、平滑、纹路光洁的葡萄柚。

看色泽，应选颜色饱满的，其果汁含量丰富，而且新鲜。如果葡萄柚的表面已经轻微变色，或表皮有所刮伤，都不会影响其使用价值和口感，如果表皮颜色暗沉，这样的葡萄柚就不要购买了。掂重，将葡萄柚拿在手中，感觉很沉，而且厚实的，就代表其果汁含量丰富。

葡萄柚怎么吃

葡萄柚生性偏凉，又有很好的促进肠胃蠕动，促进排便的功能，所以我们在吃的时候要注意控制分量，不要过食多食，否则容易引起腹泻等身体不适症状。葡萄柚减肥法虽然在世界上很流行，但是单一，盲目地靠吃葡萄柚减肥是不对的，反而可能危害人体健康，吃水果要注意种类丰富化，吃多种水果，减肥也要靠运动和饮食控制并行，而且要注意营养全面化，蔬菜水果和肉类鱼类都要入食，而不要单单依靠食用葡萄柚来减肥。

吃葡萄柚需要注意什么

葡萄柚有丰富的营养，又有很好的口感，因而深受消费者喜爱，但我们在吃葡萄柚的时候还是要有所注意的，例如什么人不适合食用葡萄柚，葡萄柚不能与什么同食，吃葡萄柚要不要注意控制分量等等：葡萄柚生性偏寒，如果体寒严重，体质虚弱者则不宜食用葡萄柚。服用药物的同时不要食用葡萄柚，尤其是服用高血压药物，降血脂药物，心绞痛药物的时候不要食用葡萄柚，因为葡萄柚可能会增强药物的功效，反而会引起危险。吃葡萄柚的时候要注意控制分量，避免钾摄入过高，造成肾脏负担。

葡萄柚的做法

葡萄柚果汁

材料：葡萄柚、苹果、香蕉、梨做法：先选取一个葡萄柚，用水洗净并且剥去皮，放入榨汁机中榨汁;再选取一些其它水果，比如：苹果、香蕉、梨等，然后洗净切成小块，放入葡萄柚汁中搅拌均匀即可食用。

葡萄柚果酱

材料：葡萄柚、麦芽糖、细砂糖、柠檬做法：先将柠檬洗净榨出果汁备用;葡萄柚先切成4-8片后将皮剥除，再将果肉去籽并撕除白色薄膜备用。将处理好的葡萄柚果肉放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚，后转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

葡萄柚沙拉

用料：葡萄柚1个、大芹菜50克、乳酪块适量、葡萄柚汁适量、蜂蜜适量。做法：将葡萄柚切成两半，用水果刀将果肉挖出，然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中，包上保鲜膜冷藏。将葡萄柚汁和蜂蜜调匀，吃时淋在沙拉上。小贴士：葡萄柚可以治疗毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤。葡萄柚可以振奋精神，舒缓压力，催眠。抗沮丧、抗菌、开胃、消毒、使病理现象消散。功效：葡萄柚可以帮助人体吸收钙和铁质，这是两种维持人体正常代谢所必需的重要矿物质。

吃葡萄柚有什么好处

治疗高血压及肾脏病

高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。

预防心脏病

当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量。

以上文章的内容就是给大家分享的，关于怎么挑选葡萄柚，以及葡萄柚怎么吃的小内容啦，知道了这些的你们在想吃葡萄柚的时候，就可以用到上列的方法去买葡萄柚吧，超级的实用哦。

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