做足浴有什么好处 做足浴需要遵循的原则

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做足浴有什么好处

首先做足浴就是可以促进我们血液的循环，增加血管的数量，然后还能软乎软管，减少血管受压力而遭破坏的危险性，也可以使全身的肌肉都能得到收缩和放松，所以可以达到一个全身都处于一个比较舒缓的状态。

其次可以强化心脏的效率，使心脏跳动的频率减低而抽送更多的血液，以便能应付突发的紧急事件。可以增加体力与耐力，解除紧张和压力，使你在应付各种挑战的压力下不易感染疾病。可以减少血液凝结，保持血流顺畅，不使流和心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗塞的预防。

然后可以调节荷尔蒙的分泌，这对循环系统是一种好现象，因为太多的副肾激素会引起对于动脉的诸多不利因素。可以控制体重与降低血压，因为大多数肥胖而有高血压的人，易罹患心脏病和糖尿病。

最后还能加强新陈代谢，促使全身各个系统的生理机能自然而然地中盛起来，达到身心整体性的健康。还可以解除紧张和忧虑。一个人如果心烦意乱或是有什么不能解决的问题，感到忧虑不安时，进行泡脚，头脑就会清醒起来，情绪就能平静下来，解决的方法也就有可能想得出来。

做足浴需要遵循的原则

1、温度的注意：在做足浴的时候，水温最好不要超过50度，一般都是40-45℃，这个温度可以防止脚部烫伤，也有比较好的放松作用。

2、足浴的时间：一般都建议不要超过40分钟，当然在这40分钟之内，需要保持最佳的水温状态，这样才能达到更好的药物效力，从而起到治疗的效果。

3、饭前后30分钟不宜进行足浴：由于足浴时，足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

4、不要使用公共盆浴：同一家庭成员，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或传播传染病。在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、头眩。出现上述症状时，可用冷水洗足，使足部血管收缩，血流充分流向头部，消除头部急性贫血，缓解症状。

做足浴的注意事项

我们在做足浴的时候不要空腹就进行哦，但是也要注意不要一吃完饭就进行。因为我们在进行足浴的时候是会消耗很多的热量，所以在我们体内糖元贮量较少时，容易因血糖低发生低血糖性休克。

药物足浴虽然有很好的效果，但是也要注意量的使用，不要因为想一次性达到很好的效果，就使用很多的药物哦，这样只会伤害我们的脚哦。

不要立刻在餐后产即泡脚如果饭后立即泡脚会因温度的升高，热量的刺激，使皮肤血管膨胀，消化器官中的血液相对减少，从而妨碍了食物的消化和吸收。

不适合做足浴的人群

并不是所有人都适合随时随地的去做足浴的，特别是一些特殊情况的，那么都有哪些情况和人群不能做足浴呢？一起来看看那吧。

1、处于妊娠期间的女人和正在月经期间的女生都不能做足浴，因为中药极有可能刺女性的性腺反射区，而影响女性本身和胎儿的健康。

2、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

3、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

4、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。

5、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。

6、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

足疗多久做一次好

足浴需要效果很好，但是物极必反的道理相信大家都懂的，所以足浴也不能经常做，最好是一周一次或者是一个月三次这样的频率。

如果连着做了三次，那么就要停止一个月的时间，过了一个月之后再做哦，因为经常做足浴其实也会损伤我们的肌肉，特别是去足浴店的时候，技师会给我们进行全身按摩，他们的力度往往都是比较大的，所以第二天我们可能会有一种肌肉酸痛的感觉，如果连着再去做第二次，那么就可那个导致肌肉损伤。

而且经常做足浴也会形成一种依赖，如果是在自己家里做还好，经常去外面做的话也是一笔大开销，一次也是80以上哦。所以足浴最好是保持在一周以上做一次的时间比较合适哦。

足疗可以一定程度上的帮助我们舒缓身心，缓解疲劳，而且对于久坐办公桌或者是长期在外面奔波的销售人员来说是非常有用的，不过做足疗也要掌握好次数，不要太过频繁了哦，以上就是图老师为大家带来的关于做足疗有什么好处的内容，希望能够帮助到大家。

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