跑步是大多数人喜欢的一种锻炼健身方式，特别现在很多的年轻人喜欢在晚上出去跑步，因为白天工作没有时间，可以利用晚上的闲暇时间出去跑步运动一下，但是女生一定要注意不要单独的在晚上跑步，不然很容易遇到危险。那么女生夜跑有什么注意事项呢？女生遇害应该怎么自保呢？让我们一起来看看吧。
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2017年12曰28又发生了一起悲剧，一名单亲妈妈在晚上夜跑时遭遇抢劫，并被杀害。原本就是单亲家庭，现在留下两个孩子，让他们如何面对这样的现实。所以女生在晚上夜跑的时候一定要保护好自己，遇到危险要斗智不要再选择激动的方法去刺激歹徒。那么女生在晚上跑步应该怎样才更安全呢？
首先就是一个跑道的选择，女生夜跑要选择自己经常去的跑道，每天固定的线路也不会让你出现迷路的情况，也不要跑到太过偏远的地区，如果跑的太久很可能因为体力不支很难再跑回来。
在跑步过程中不要戴耳机听歌，这样会影响你的听力，而且遇到危险也会让你自己分神，夜跑一定要保持足够的清醒。
随身携带防狼武器，这是很有必要的，因为你跑步的时候可能穿的比较好，尤其是夏天，穿的热裤背心，这样会引起歹徒的注意，如果真的遇到歹徒侵害你，防狼喷雾还能够救你一命。
夜跑的时候最好是叫上友人一起，组建一个也跑团，这样会更加安全。如果没有人去的时候，那么你也不要一个人去，因为危险是无处不在的。
最后运动衣的选择也是有讲究，在健身房里穿的包臀性感的紧身运动衣请不要拿到夜跑的时候穿。尽量选择宽松的运动衣裤，最好是包住全身的不要裸露自己的身体。没那么出彩和显眼，才会让你更加安全。
如果女生不小心遇到危害，切忌用激烈的言辞去刺激歹徒，可以通过转移对方注意力的方式来制造逃脱机会，有时候歹徒并灭有杀害之心，或者只是一时头脑发热也会有这样的行为，可能他自己内心也是恐惧的，这个时候你可以通过与他聊天的方式，慢慢的让他放下戒备，然后再趁机逃走。
要学会拖延时间，有机会就要求助，时刻的保持冷静。在你发现场面无法控制的时候也不要冲动行事，要采取智斗，找机会逃脱。如果你自己不够强大的话，是不建议与歹徒直接对抗的，因为女生的力气还是比较小，如果你用暴力的方式可能更加会激怒他。
可以看看附近或者身上有什么工具能够帮助你，比如防狼喷雾，或者身边有什么尖锐的东西，乘其不备攻其要害处。
女生如果不能通过自身来保护自己，那么可以利用一些道具来制服歹徒，比如防狼喷雾，之前就说过夜跑的时候一定要随身携带一瓶，小小的一点都不占地方，但是一旦遇到危险，是可以救你名的，防狼喷雾喷在歹徒的眼睛里面，可以让他们的眼睛受到很严重的刺激，这个时候你就可以趁机逃跑了。
女生穿高跟鞋是常事，如果平时下班回来，遭遇危害，可以利用高跟鞋，越尖的跟越有伤害力度，砸歹徒的头，眼，一切可以砸的地方，歹徒也会疼的顾不上再继续侵害你了。
如果周围有比较松散的沙土，也可以利用这个，抓一把洒进歹徒的眼睛，这个效果跟防狼喷雾如出一辙，但是注意不要因为紧张撒到自己的眼睛里面去了。
加强自我锻炼更加重要，不采用任何外物的情况下，我们可以通过自己的能力保护自己。
比如学习一些武术，中华武术博大精深，练武不仅可以修身养性，也能自保，我们可以学习一些基本的招式，用来自保，但是也要注意自己体力的锻炼，如果只是三脚猫的功夫，那么也没有多大的作用。
然后就是要长期健身，这样你的拳头才会更加有力，面对歹徒也能有力量反击。健身也可以让自己的身材变得更加标准，当然也可以让自己变得更加强大，所以女生健身是有很多好处的。
一般女生遭遇危害的类型大多是抢劫，强奸性骚扰，被跟踪偷拍等，具体如下
1.抢劫：歹徒主要是贪恋女生身上的钱财和饰品，一般都会寻找光鲜亮丽的有钱女生下手，有时歹徒只是想抢钱，但是也不排除歹徒因为抢劫不成功起杀心的情况，所以女生遇到这种情况，如果不能反击就让他抢走，事后再报警。
2.强奸性侵：这种就是贪恋女色，所以女生在夜晚尽量不要穿的太暴露，不要给歹徒盯上的机会。
3.跟踪偷拍：这种人一般不会给你身体带来什么伤害，但是会跟踪你，然后偷拍你比较暴露的照片，上传到网上，或者是自己观赏。所以女生一定要穿着得体，穿裙子要记得穿安全裤，别给偷拍者留下任何机会。
一定不能自己一个人外出，而且不要在深夜出门，如果必须要出去，要有人陪同，不要在人多的场合穿太过暴露或者性感的衣服，随身携带防狼喷雾，这个东西也没有多大，但是制服歹徒是绰绰有余。
不要在网上聊天就轻易的出去见网友，因为你根本不了解对方是什么人，如果要见面，那么最好约在人多的公共场所，而且自己也有朋友陪伴，如果没有朋友陪伴，那么就记得带上防狼神器。
无论什么时候出门记得告诉自己家人的行踪，或者是需要出门多久，这样他们心里就会有底数。如果超过时间没有回来他们就会采取措施。
不要随意的接受别人的钱财，还有一些长得好看的女生，经常会被搭讪，那么也不要轻易的相信别人，如果不熟悉的话，尽量远离。
不但单独的与陌生男子一起乘坐电梯，尽量等人多的时候一起乘坐，如果单独乘坐电梯，那么尽量站在警钟按钮的位置，这样方便你遇害的时候报警。
总结：夜跑的时候要注意，一定要结伴而行，而且不要跑的太远，太偏，也要准备好适宜夜跑的工具。在遇到危害的时候首先保持清醒，千万不要与歹徒发生正面的冲突。记得保护好自己才是最重要的，要找寻一切可以逃跑的机会逃走，当然，平时生活重要注意不要踏入了危险的误区，这样才是保护自己的最正确的方式。以上就是小编给大家带来 的关于女生夜跑有什么注意事项的内容，希望能够帮助到你们。
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