冬天到了，嘴巴是特别容易干燥的地方，经常脱皮，有时候闲着没事就是看不惯它就把它撕了，结果不但痛，出的血还不是一般多，其实在冬季干燥还不算是一个特别大的问题，更大的问题是嘴巴上火，嘴巴上火会起泡泡，而且也是非常痛的，但是嘴巴上火怎么办了，如何才能预防嘴巴上火了。
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在嘴巴还么上火之前我们就应该及时的预防上火，等到嘴巴真的上火就晚了，及时预防嘴巴上火，对于严重的习惯性上火人士就算不能阻止它上火，但是也可以减轻它的伤害力呀，不至于一到冬天嘴巴周围就已经面目全非了。所以预防上火是很重要的。
减少上火食物的扫荡
上火的第一名非火锅莫属啦，火锅是非常辛辣油腻的（除非是清汤火锅），吃火锅的必备食材有吃火锅不刷羊肉，不刷牛肉的吗，有不放葱、蒜的吗，当然是不可能的呀，然而这些食物都是会引起上火症状的了，所以呀就算是清汤火锅也是可能上火的。
调理好体质
对于在生活中哪些爱上火的人，就算是多喝水也是救不了他/她那要上火的嘴巴，其实这已经不是单纯嘴巴上火的原因了可能是体虚的一种表现，所以中医认为不管什么都应该先调理好自身的体质是能够避免很多的问题，所以上火的朋友可以先考虑调理好体质哦。
喝水
喝水是一个非常好的东西呀，虽然感觉水是随时随地的在我们身边，但是喝水的人其实并不多，许多人用饮料代替了水的摄入量，有些人一天下来可能都不喝一口水的，但是水对于人体是非常重要的呀，因为充足的水份是对于上火有非常好的预防效果的，由其是在冬天多泡一点蜂蜜水喝喝。
休息很重要
大家都说睡眠的质量好不好是决定着你生命的质量好不好，所以呀一定要保持睡眠的充足不要熬夜啦，睡眠的不足是会引起肝火旺的，所以在日常应该要注意保证好的睡眠环境哦。
对于已经上火的小伙伴，新年里的聚会小火锅还是先放一放吧，哪些不但会导致你的嘴巴上火更严重，而且上火时吃火锅哪些火锅里红红的辣椒油啊，滚烫的温度，你的嘴巴可能真的就红红火火恍恍惚惚了，还是好好来看一下嘴巴上火了该怎么办吧。
补充维生素
对于上火第一想到的是该补充维生素C与B了，因为人缺少维生素B时会感觉口腔内有烧灼感，所以可以适当补充一点复合维生素，但是一定不能自己乱吃，要听医生和说明书上的要求，在平常多吃一点有关维生素C的蔬果，也是一种非常好的方式。
多喝水
还是要多喝一些水，可以搭配一点去火的花茶也是不错的，或者凉茶也可以，可以帮助你把火压下去哦。还有就是嘴巴上火就要减少说话，防止伤口的化脓。
休息好
在如何预防嘴巴上火有说到过一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，这样才能让上火的嘴巴好得更快一点。
拒绝刺激性的食物
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/zuiba/）嘴巴上火就不要吃刺激性的食物啦，刺激性的食物是会加重上火症状的，特别是那些辣椒食物。而且有抽烟、喝酒习惯的人也应该减少了，这些都是会引起上火的重要因素，所以最好能够少吃或者不吃这类食物。而对于食物过敏和敏感引起口腔上火，首先检查你的饮食，然后你嘴巴接触到的新东西，如果有接触新的东西可以先停下来，看有没有缓解。
药粉
可以在患处涂一些西瓜霜、口腔溃疡粉这些药品，对于消除肿痛的功效是不错的哦。
苦的食物
可以多吃一些苦的味道食物，因为吃苦味的食物，对人体的健康还是具有很多的好处，特别是对于一些由于实火症引起的嘴巴起泡。
其实对于嘴巴上火是有许多原因的，不管是如何预防还是如何治疗，都应该先来探究嘴巴上火的具体原因，才能更加正确的对症下药，所以我们就一起来看看嘴巴经常上火的原因什么吧。
免疫问题
复发性的口腔溃疡，可能是由于身体自身的免疫问题有关，许多不良的习惯都是会影响着自身免疫系统减弱的，所以经常嘴巴上火的人应该加强免疫系统的提高了哦。
过精的饮食
现在许多人生活在大城市中，饮食的要求都提高了，就从米来说说吧，在米的表皮中其实有许多有益的元素，可是大米加工者为了让大米看起来白，口感好，一般都会把大米表层去掉，所以造成了营养成分的流失，这种大米吃多了会缺乏这些营养物质，所以容易得口腔溃疡。但是人们平时可以通过多吃蔬菜和水果来补充这些营养。
肿瘤
嘴巴上火居然还可能与肿瘤有关，是不是太夸张了，嘴巴溃疡很多人都只是把它与上火和热气想起来但是其实口腔溃疡发病的原因还有很多，同样也可能是恶性肿瘤的一种表现。
情绪烦躁
口腔溃疡是一年四季都会发生的，引发口腔溃疡的因素有很多。其中情绪烦躁就是引发原因之一。
上火是不是感觉什么都吃不了，其实并不是，下面这些食物不但能够对于上火有缓解的作用，而且味道也还是不错的了，下面就来看看这些上火适合吃的食物吧。
冬瓜汤
冬瓜含有很多的清热解毒的营养元素，而且它还能够加快排除火气的，因为它有利水消痰的作用，它还有许多对于人体非常好的功能。
柚子
在过年时家里都会准备上几袋柚子，柚子果肉是寒性的，酸酸甜甜的，所以具有清热化痰、健脾消食;而柚子皮也是非常有用的。
雪梨
雪梨大家都不陌生，大家都知道冰糖煮雪梨是具有去火作用的，在冬季上火，适当的吃梨能够清热降火，还能有助于降压。
绿豆粥
绿豆粥大家可能在夏季是看见得比较多的，其实绿豆粥有养生和美容的效果。所以冬季想去火可以选择绿豆粥，吃绿豆粥可以帮助大家减轻火气，还具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天来一碗热的绿豆粥也是败火的不错的选择。
许多人可能都有口气重的这个问题，对于空气重是一个非常尴尬的问题，因为不但影响的是你自己，还影响了别人，在与别人交谈是非常的尴尬，但其实口气重的原因可能上火导致的。长期饮食伤及胃阴就会引起胃火，而出现口气重。由于上火导致的便便干燥，容易便秘，而便秘也会引起口气重，还有肺热所致也会导致口气重，原来不管是身体哪里上火都会导致口气重，所以想要口气清新，就先去火气吧。
上面讲了如此多关于上火的小知识，包括了嘴巴上火如何预防，嘴巴上火怎么办，嘴巴经常上火的原因，上火吃什么好及哪些上火会引起口气重等问题，这么多的上小知识，你知道了吗。
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