打乒乓球有什么好处？ 乒乓球旋转球怎么发？

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打乒乓球有什么好处？

打乒乓球不仅可以强身健体，而且可以愉悦身心，普遍受到大众的喜欢。乒乓球也是日常生活中常见的一项运动，几乎每个学校都会设有乒乓球桌，以供学生们来课间活动。有个时候老师也会和学生一起玩，这样也可以增加师生之间的感情。下面就来介绍下乒乓球的好处有哪些？

1、乒乓球它是一种全身运动

运动不能只是一部分肌肉的运动，最好是要尽量多的肌肉锻炼，因为人运动的目的就是要健身，一些肌肉长期不参加运动就会出问题。应该让更多的肌肉参加运动，不能让它闲置不用，用则进，不用则废。

2、场地要求简单，随处可以找到

乒乓球运动场地不需要高档的地方。不要门面，不强调楼层，一间屋子，一副球台即可，很简单，投入可以说是最小的，乒乓球台在几乎每个单位，每所学校都有。

3、不受天气影响，持之以恒有保障

运动贵在坚持，有些运动往往是很受天气的影响难以持之以恒：风大了，室外羽毛球不能打。下雨了，人多不能出门了;地没有干，足球、篮球搞不成;还有网球、排球都受天气的影响。

4、乒乓球的竞技性挑战充满乐趣

具有一定竞技性的运动才能激发人们运动的兴趣。一些运动项目，不参加比赛，想自己坚持达到锻炼身体的目的就很难，一个人每天练跳高不会持久，跑步就枯燥的很。而乒乓球运动，对面站着不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。

5、运动量适应人群最为广泛

一项运动总是要求有一定的运动量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动，足球只能在30岁以前踢，网球体力要求不低。

6、乒乓球技巧无边，魅力无穷

乒乓球只有2.7克重，但要控制好确实是需要技巧的，同样是为了把乒乓球击打过网，就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。

落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，把乒乓球推到球类运动技巧之王的地位。

7、乒乓球的协调性要求对人锻炼很大

经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒，更多的人年龄大了就离不开一根拐杖，其实是平衡协调能力出了问题，经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力。

8、乒乓球对眼睛颈椎的锻炼最适合现代人的需要

我们正处在工业化和信息化的时代，各种资讯纷至沓来，不可回避，报刊、书籍看不完，电视、手机信息、电脑面前，一待就是几个小时。这些长时间、定距离的用眼的结果，只能使得我们的眼睛疲惫不堪，颈椎腰椎病痛的人与日俱增。

9、乒乓球是脑力体力结合的运动

要想在乒乓球竞争中坚取得主动，不仅要基本技术好，打球还要不断地观察分析，观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。你看那高水平球员，发球前不仅两眼紧紧盯着对手，还不断变化着手上的动作，控制球的落点。

10、乒乓球是建立感情的纽带

乒乓球是一种竞技运动，总是有对手，但是，这些对手一样全都是朋友，往往越是关系好，对垒越多的越是好朋友。

乒乓球旋转球怎么发？

乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢?主要应注意如下几条。

(1)用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球。

(2)用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋;上螺旋线方向触球会产生上螺旋。

(3)用手腕发力方式不同，产生不同的旋转，如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转。

(4)适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要。

(5)增加合力作用在球拍上的时间和距离，如在发加转螺旋球时，应用靠近拍面右侧的部位摩擦球;如在发不转螺旋球时，应用靠近拍面左侧的部位摩擦球。

动作适当加大，加快摆速，并切得薄

(6)动作适当加大，加快摆速，并切得薄，这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强。

乒乓球的起源

关于乒乓球运动的起源，我国目前较为一致的观点是：乒乓球运动是1 9世纪后期创始于英国，从网球运动直接派生而来。最早关于乒乓球运动的文字记载是在1880年英国的一家体育器材用具公司刊登的乒乓球器材广告上，当时还不叫“乒乓球”，而是以“高西马”，“弗利姆一弗拉姆”等奇特的名称在英国盛行。当地流传着这样一个有趣的故事：在英国首都伦敦的某天，天气炎热，有两个青年到一个上等饭馆吃饭。饭后，两个人闲聊时感到很闷热，于是就拿起雪茄烟盒的盖子扇起来。后来，他们又拣起酒瓶上的软木塞子，以当时最盛行的打网球动作，用盖子把塞子打来打去。此举吸引了不少食客和侍者观看。英国的新闻界颇感兴趣，把它誉为时髦的运动，并做了充分的报道。很快这种运动在英国的一些大学生中流行了起来。但当时，这项运动既无统一的名称，也无统一的规定，仅仅作为一种娱乐流行于欧洲。

当时，不但英国有这样游戏的出现，在莫斯科和彼得堡的一些知识分子中间，也流行着一种飞球运动，球是软木塞插上羽毛制成的。到 19世纪末，美国也出现了打带羽毛的球的游戏，还使用一种外面蒙上一层丝织物的橡皮实心球。与此同时，日本沿海港埠横滨，外国商船来往频繁，商行里经常进行类似乒乓球运动的游戏。1902年，在英国游学的日本东京高等师范学校教授坪井玄道，将乒乓球整套用具带回日本。于是日本人也模仿起来，由于器材的缺乏，他们便把饭桌或制图桌当作台，用毛巾或书籍堆起来做球网。球有的是胶质的，有的是丝织物，而球拍则是用盛饭的木勺子代替。

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