很多女生都羡慕女明星们又尖又翘的下巴，能让整个脸型轮廓看起来既修长又有立体感。但下巴的形状往往是天生的，下巴又尖又长，整个脸看起来很瘦很修长。这充分说明了，下巴的改变对于整个脸型的重要影响，如果对于下巴不太满意度的话，如何做才能有效进行调整呢？
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通常大家首先想到的办法估计都是进行整形。的确，整形手术能够快速改变下巴的形状，达到我们想要的效果。但其实下巴的整容也分两种，大家在决定进行之前，可先对其进行大致了解。
一种是玻尿酸填充。这种方法直接用针剂注射，不需要切口，多数女生都能接受。但效果上相对下面一种可能会差一点，适合下巴问题不太严重的女生。
另一种是下巴填充整形。这个是直接在下巴下方位置开口，用假体植入对下巴进行填充，来达到增长下巴尖长度和让下巴变翘的效果。由于有创面，所以疤痕体质的人要慎重。
但当今社会，人群大众对于整容这种事，认可度其实挺低。所以如果不想整形的女生，也可以通过下面这两种按摩法，来调整下巴的形状。
其它方法
1.下巴按捏法，针对那些下巴不够翘的女生，可以每天用食指和拇指夹住下巴尖，一边往下按捏，一边将底端向上提拉。每天做三十次以上，感觉到下巴发热为止。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shuangxiaba/）2.滚轮按摩法，使用专门的下巴滚轮按摩仪，每天对下巴进行按摩。这个办法不仅可以按摩下巴尖让下巴变得更翘，还能按摩下巴两侧，有助于整个脸型的改善。
运动法
第一招，笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。 用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。
第二招，在脸上涂上乳液，然后食指与中指并拢，用两指的指背从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。动作重复5～10次。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shuangxiaba/）第三招，在塑料瓶中装入一口分量的白开水，打开盖子。 用牙齿咬住瓶口，将舌头稍稍伸进瓶口，来将瓶口封住，尽量别让水洒出来。 以这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可。
第四招，俯卧在垫子或床上，两腿并拢，两手臂弯曲，支撑地面（床）。 吸气，手臂伸直，上半身离地，并尽量向上伸展，头向后仰起，拉伸脖颈，伸展到极限，停留10个呼吸，恢复起始状态。
按摩法
日常生活中也能轻松轻松减双下巴，那方法就是伸舌头，如果你会觉得这个动作有点不雅， 那么你可以选择另外一种方式，那就是用舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以起到收紧颈部肌肤的功效，能快速减掉双下巴。
在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。
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