虚胖是肥胖的一种，不过虚胖和实胖的的差被在于虚胖是体质差外表胖，但是实胖是体质好外表胖。所以虚胖是更让人难以接受的。当我们的身体出现虚胖的时候我们就应该反思是什么原因导致自己的虚胖的。接下来一起了解一下吧。
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现如今，很多人都患有内分泌失调这种病症，内分泌失调有很多危害，会让人皮肤变差、脾气便糟糕、女性容易得各种妇科疾病，有一点对于很多女性朋友来说几乎是不能忍受的，就是容易导致肥胖，一般内分泌失调的人都会出现虚胖现象，那么有什么办法能够改变这种境况呢?
内分泌失调即激素分泌失调，导致某些不利于身体健康的激素大量分泌，有些激素的含量过多就会导致身体出现局部发胖的现象，所以很多人会出现脸、肩膀、腿等位置极端胖的现象。同时，内分泌失调能够影响神经系统，致使身体各方面功能紊乱，不利于身体排毒，而且影响食欲和心情等，这些都是致胖的原因。所以要想解决内分泌失调导致的肥胖问题，调理内分泌是很重要的，一般情况下，看中医选择中药调理效果会比较好，内分泌恢复正常了，体重自然就下降了，而且不容易反弹。
很多人都有饭后吃水果的习惯，但是水果进入身体之后，只需约20分钟便可到达小肠，而饭菜中的肉类及淀粉等质较重的食物则需要4-6个小时才能到达小肠。饭后马上吃水果，水果便会与其它食物一起混在胃内一起排入小肠，易延缓消化时间，从而造成消化过程混乱，产生发酵，腹部便会膨胀，从而引起虚胖现象。
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人体热量摄取不足与血液里的蛋白质补充不足有一定关系，如果身体内如果热量摄取不足，反而更容易造成水分在身体内的囤积，尤其是人体每天摄取的热量不到1200卡路里时，身体内多余的水分无法排出体内，更容易出现虚胖现象。
内分泌失调的人一般都是虚胖，这种类型的肥胖人群多数自身体质是比较差的，所以选择运动瘦身是非常好的。一方面，运动能够强身健体，经常锻炼有利于内分泌恢复平衡。另一方面，虚胖的人身上的肉一般是松松垮垮的，运动既能够减肥瘦身，又能锻炼形体，塑造身材。日常生活的各种小习惯也是有助于内分泌失调的人群减肥的，比如早睡早起，保证足够的睡眠时间;还有饮食方面，多吃水果蔬菜和一些豆类食品，拒绝过度加工的食物，这样是有利于调理身体的。
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