肥胖让很多人都特别的烦恼，肥胖是怎么来的 有助燃烧脂肪的减肥食物有哪些？大家都知道减肥要克制自己的嘴巴，但是今天却说减肥就是要吃，下面我们就来了解一下吧。
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遗传因素
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。.社会环境的因素
很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。
心理的因素
为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）与运动有关的因素
运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。
谁说追剧一定要吃零食啊，水果也是可以的嘛。
橙子
橙子里面含有很多的膳食纤维，且热量很低具有很强的饱腹感，不用担心吃多了会堆积热量之类的。且多吃橙子还能有效的帮助我们排便，减少体内积聚一些毒素。
橙子里面还有的天然糖分也可以替代正餐补充人体所需的血糖水平，但是主食还是要吃的，不能用水果来代餐。
梨子
秋天气候干燥，这个时候吃一些清脆而汁多的梨子是再好不过的了，梨子的热量很低，一颗平均只要差不多50大卡左右的热量，多吃梨子还可以有效的抑制身体对于脂肪的吸收。且梨子还有一些利水消水肿的功效，带皮吃效果会更好哦。
香蕉
如果你有腹部赘肉的烦恼，那么你可以多吃一些香蕉。香蕉中含有天然的润肠通道功效，每天坚持吃一两根香蕉有助于排出体内多余的毒素和有利于收缩腰腹部，香蕉的卡路里很低，但是含有一些糖量，因此也不能多吃。
追剧怎么能少的了饮料呢?但是为了减肥我们得选择一些天然的又热量低的饮料。
蜂蜜
蜂蜜有很好的润肠通道作用，还能促进肠道的蠕动，将体内滞留的毒素排出体外，经常喝蜂蜜水还有改善人体新陈代谢的功能，让体内多余的脂肪更快速的变成热量燃烧排出体外。
柠檬水
柠檬中含有丰富的维生素c和柠檬酸，常喝柠檬水不仅可以促进肠道蠕动还有美白的作用，对于有便秘困扰的胖子而言，简直是一种美食，不过柠檬水也不是想喝就可以喝的，如果你本身的胃酸过多的话，那么喝柠檬水就有可能导致胃部不适，所以喝柠檬水要量力而行哦。
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