眼睛干涩引起的原因有很多，不同的原因需要吃不同的东西来缓解症状，眼睛干涩会让人非常不舒服，不能进行正常的生活和工作，而且长时间的眼睛干涩，酸痛，还会 对视力方面造成一定的影响，下面就来了解眼睛干涩应该吃些什么比较好以及眼睛干涩的护理方法吧。
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在现在的生活中，越来越多的人每天都要面对电脑学习办公。长时间面对电脑眼睛都会感觉非常干涩难受。眼睛干涩以后视物能力也会下降，看东西模糊不清，这是非常影响工作和学习的，需要尽快改善。
当然，引起眼睛干涩的原因有很多，不同的原因需要不同的解决方法，对症下药才能让症状快速得到缓解。下面就来了解眼睛干涩的原因，以及应该吃些什么来让眼睛感觉舒服。
大多数人眼睛干涩是因为每天面对电子显示器的时间太长了。无论是看电视，玩电脑还是刷手机，时间长了都会让眼睛非常疲劳而干涩难忍。
1、第一点我们就要保证自己的睡眠问题了，如果每天睡眠时间太短的话，眼睛出现干涩的情况就很正常了。不管干什么，每天都要保证自己有八个小时的睡眠，这样子对于我们的生活和学习来说，都是很有帮助的事情，一定要睡好。
2、第二点，我们要注意卫生了，有人很喜欢没事干的时候就用自己的手去碰眼睛，其实这样子是很不正常的做法，因为手上的细菌是很多的，经常动眼睛的话，会让那个细菌进入到我们的眼睛里，造成眼睛干涩的情况，是很不好的。
3、第三点就是近视眼的问题了，有很多人其实都有近视眼，不管是轻微的还是严重的。不过有很多人都觉得带眼镜不好看，所以就不带，这样子平常看东西就会非常的吃力，所以出现眼睛干涩的情况，也就很正常了，所以要保护眼睛才行。
圣女果
这个时候不妨吃一点圣女果，圣女果含有丰富的抗氧化成分，不仅能够美容养颜，还能清除体内自由基，缓解眼睛干涩的问题，让眼睛视物能力变强，缓解眼部疲劳。平时看电视或者办公的时候，可以放一些圣女果在身边，时不时吃一颗，对眼睛能够起到保护的作用。
香蕉
香蕉也是能够改善眼睛干涩的。现在很多都喜欢吃重口味的东西，但是油盐吃多了，人体因为缺水也会让眼部产生干涩的感觉。这种原因引起的眼睛干涩就可以通过吃香蕉来改善。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yanjing/）香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助人体排出摄入的多余盐分，让体内的盐分达到一定的平衡，从而缓解眼睛干涩的症状。平时口味比较中的人，可以多吃一点香蕉。不仅能够滋润肠道，还能让眼睛感觉舒服一点。
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