眼睛是我们感官中非常重要的一环，被称之为灵魂之窗，大家可要好好保养，尤其是3c电子产品横行的年代，不论大人小孩每天就是滑平板、滑手机，当低头族，那么眼睛该怎么保养呢？
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眼睛疲劳又干又酸
1、过度用眼
不论是打电动、看书看电视等，让眼睛没有适时的休息，就很容易造成疲劳，感到眼睛很酸涩、眼压高，严重还可能出现眼花头痛的现象。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yanjing/）2、眼睛肌肉紧绷
长时间盯着萤幕，太过专注工作或是读书，都会造成眼睛周围的肌肉太过紧绷，眼泪分泌得少，就会有干眼症的状况。
3、空气品质不佳
一些地方空气品质不佳，空气中的悬浮脏东西多，最直接接触到、没有保护的就是眼睛，导致过敏的状况。
4、孩子不懂节制
年龄较小的孩子，可能因为3c的诱惑，已经疲劳的眼睛都非常干涩了，但孩子不懂得严重性，也不会告诉爸妈，硬撑后续的伤眼可是更严重的。
舒缓眼睛干涩劳累方法
1、运用茶饮缓解
菊花茶：这是属于夏季最好的圣品，解暑退肝火，也有解毒的效果能够有效舒缓眼部劳累。
决明子茶：这种茶也被人拿来做为瘦身之用，味道偏酸，也有明目排毒之用。
桂花绿茶：桂花大家都知道有清润肺部的作用，而且香味逼人，可以缓和神经系统，这样就有助于整体的放松，还能改善口臭。
2、蓝莓价值极高
蓝莓对于眼睛的好处可以说是讲不完，含有许多优质维生素，其主要成分是花青素，可直接加速眼睛内视网膜的再生，缓解眼睛过劳，增强视觉及感光度，让眼睛雪亮舒适。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yanjing/）3、适度休息热敷
觉得眼睛干涩、劳累时，最好的方式当然就是先休息，不要免强硬撑，休息是为了走更长远的路，可以闭目养神，并且拿热毛巾或热敷袋来热敷，可以觉得舒缓很多喔！
滴眼药水
滴眼药水能够帮助缓解眼睛干涩的情况，但是要注意正确合理的用药，因为眼药水中含有不少的药物成分，如果随便乱用，反而会伤害到眼睛，加重眼睛干涩疼痛的不适感。
做眼保健操
眼保健操主要是对眼周天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位进行按摩，通过对眼周穴位进行按揉是能帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部的神经营养，帮助缓解眼睛干涩酸痛。
热敷眼睛
绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕敷在双眼上，能加快眼部微循环，一天1-2次，每次热敷时间在10-15分钟，经常坚持是能缓解眼睛干涩症状。注意毛巾温度不宜过高，以免烫伤，而且热敷的时候一定要闭上眼睛。
注意休息
眼睛出现干涩疼痛的现象后，要注意多让眼睛休息，减少使用手机和电脑的时间，如果需要长时间用电脑工作的话，每隔半小时就休息5分钟，或是远眺远方。
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