孕妇宫寒怎么办?这六种方法缓解宫寒

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　　孕妇宫寒怎么调理之饮食调理

　　1.吃暖身的食物

　　如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　2.要少吃生冷食物

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

　　3.少吃寒性食物

　　同时还要特别的注意一些本质就属阴寒的食物,这类食物对女性的伤害更加的严重。很多食物虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,如果女性在平时生活中过量食用的话同样会严重的损害子宫的健康。比如像西瓜、梨、猪肉、绿豆、苦瓜等,这些食物就算加热后食用同样寒性十足。

　　另外，属于寒性的食物有番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、柿子、香蕉等。这些食物宫寒者都应该慎吃。

　　孕妇宫寒怎么调理之注意日常小细节

　　1.日常要注意保暖

　　夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

　　而在工作的孕妈妈也一定要注意保暖，特别是小腹的保暖。大家可以在办公室备件外套或者小开衫，避免直接穿着短袖在空调下吹风。穿短裤短裙的则可以用衣服盖住膝盖和腿部，不要让自己受凉。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

　　2.注意吃凉顺序

　　在平时生活中不仅要注意养成良好的饮食习惯,同时还要注意吃凉顺序。在有凉、热两种东西要吃的时候,应该先吃热的然后再吃凉性食物,这样才不会损害子宫以及肠胃健康。如果顺序颠倒的话,食物中的凉气就会被热气顺势下压到子宫,从而导致宫寒。

　　3.少吃放冰箱的食物

　　很多人都喜欢将食物放在冰箱内保鲜,如各种蔬菜、水果、零食等,这些食物长时间放在冰箱内会导致更性质更加的阴寒。所以孕妇应少吃放冰箱的食物，放冰箱的食物最好是放置常温再食用。

　　孕妇宫寒怎么调理之加强身体锻炼

　　体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或者少运动，要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。俗话说“动则生阳”，其实平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，也能驱走子宫的寒气。

　　孕妈妈可以利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯。不上班的妈妈们可以自己在家做孕妇瑜伽，若是整天久坐不动，这样血气不流通，对子宫不好。所以宫寒的孕妈妈，一定要坚持散步喔。

　　孕妇宫寒怎么调理之艾条温灸

　　宫寒的孕妇还可以尝试一下艾条温灸的方法，这是一种中医的疗法，但须在医生的指导下进行，切不可独自行动。虽然说中医见效慢，但驱除的是根本，方法是用艾条混合姜片温热子宫外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易达到疗效，也不方便。这个疗法需要每晚坚持，持续半年。

　　艾条温灸治宫寒的步骤：

　　(1)将艾条切段，大概两厘米一段。实在是切的时候不好操作，也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的量分开放置。

　　(2)姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。

　　(3)将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可。

　　(4)将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。

　　(5)艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤。

　　孕妇宫寒怎么调理之泡脚

　　将艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。宫寒的女性可以坚持每晚用热水泡脚。浸泡的时候，可以用双手的劳宫穴，对按脚底的涌泉穴，采用心肾相交法驱寒。

　　孕妇宫寒怎么调理之穴位按摩

　　只要经常按摩自己的无名指，长久坚持不但可以缓解宫寒，还能够缓解感冒、尿急尿频等症。同时，还可以用双手按摩肚脐周围，大约用时15分钟，直到按热为止，既可以驱寒，又能促进肠道蠕动，排出体内毒素。相关阅读：备孕前3个月男女注意事项 必知夫妻备孕知识