宫寒吃什么好 11种食物缓解宫寒

2016-03-26 04:42 32 1 收藏

宫寒吃什么好 11种食物缓解宫寒,现在的许多女性朋友,在每月经期多多少少都有些不适症状,手脚冰冷,腰酸腿软,痛经难当,这个时候就要注意了,很可能你已经染上了宫寒。所谓“十女九寒”,子宫最为女性身体中最重要的内生殖器官,它的保养就着为重要了。那么宫寒怎么调理、宫寒吃什么好,包括宫寒的症状有哪些呢,今天就让我们一起来了解一下吧。

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宫寒吃什么好 11种食物缓解宫寒

  现在的许多女性朋友,在每月经期多多少少都有些不适症状,手脚冰冷,腰酸腿软,痛经难当,这个时候就要注意了,很可能你已经染上了宫寒。所谓“十女九寒”,子宫最为女性身体中最重要的内生殖器官,它的保养就着为重要了。那么宫寒怎么调理、宫寒吃什么好,包括宫寒的症状有哪些呢,今天就让我们一起来了解一下吧。

  11种食物缓解宫寒

  其实所谓“冰冻三尺非一日之寒”,那么宫寒也不是一朝一夕形成的,平时爱吃酸冷食物,冬天为保持形象着装过少,夏天不爱出门,在室内长期吹冷气等等,这些都是会引起宫寒的重要因素。那么宫寒的调理,肯定也不是一两天就能调理好的,同样也是需要一个坚持的过程。平时吃哪些食物可以有效的缓解宫寒呢?

  1、桂圆肉

  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

  2、红豆

  中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒

  3、红花

  说到红花,很多人首先想到的是藏红花,其实不然。藏红花药性稍比红花要烈,但是藏红花是只能活血,但红花的功效就很多了。

  红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。

  4、黑枣

  黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

  5、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

  6、当归

  当归是中药中最常用的药材之一,它的功效不止用于妇科保健,它还可以润肠、抗癌 、抗老防老 、增强免疫力等等。 它的每个部位都有不同的入药方式,对于贫血的人也大有好处。

  常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。

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  7、阿胶

  可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

  8、枸杞

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

宫寒吃什么好 11种食物缓解宫寒(2)

  9、益母草

  有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

  10、红茶

  在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知,但是好的红茶也有它独特得功效。在红茶含有茶黄质,是一种抗氧化剂,某大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。

  11、黑米

  因为黑米得麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。根据某大学农业中心得一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂。

  简单4步教你如何诊断宫寒

  1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀,而且面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白且水滑。

  2、闻——白带带有腥味。

  3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

  4、触——小腹的温度较低。

  宫寒的调理最重要是暖宫

  1、按涌泉穴

  在空余时间,可按摩涌泉穴,有益于固护阳气、预防宫寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至发红发热,这也是治疗宫寒的好办法。

  2、少吃凉的

  女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物,最好放置一段时间再吃。还要记住,吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒,可适当吃点。另外,可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物

  3、重保暖

  如果把空调温度调得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入脏腑,伤害子宫。所以,呆在有空调的室内一定要注意保暖,也尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。

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  4、餐前姜茶

  餐前可以趁热喝下一杯姜茶,即用一片姜,以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

  5、宫寒宜吃食物

  乌鸡是最好的暖宫食物,能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜,也可以吃点温补的食品,如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等,平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外,红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。

  宫寒的危害

  1、导致卵巢疾病的发生

  中医所讲的胞宫受损,温煦气化不足,肾气虚寒,由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能,影响卵巢正常的内分泌功能,造成排卵障碍,或不排卵,促使女性激素水平的下降,从而影响正常的月经,影响女子正常的受孕生育。

  2、子宫本身疾病的发生

  子宫是产生月经和孕育胎儿的地方,也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道,子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌,进而影响正常的月经,引发月经不调,同样影响精子和卵子的正常结合,使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长,发育。从而影响正常的受孕生育。

  3、输卵管疾病的发生

  宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低下,甚至输卵管完全丧失自身正常的功能,这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。由于输卵管本身功能的下降,输卵管末端(伞部)捡拾"卵子"的作用,以及输卵管的正常蠕动作用,都不可避免的受到一定的影响,这样最终导致卵子和精子不能很好的结合,甚至根本无法结合形成受精卵,从而必然影响正常的受孕生育。

宫寒吃什么好 11种食物缓解宫寒(3)

  缓解宫寒痛经,暖宫贴作用分析

  按照说明书上的描述,暖宫贴之所以能够发热,全靠原料层:一个由铁粉、活性炭、盐等物质组成的发热体决定的。于是,不少产品称,从打开包装袋开始,它就可以在氧气的作用下连续12-20小时释放热量,温度可达到50度,能起到活血化淤,温经止痛、调和气血、养护卵巢、促进子宫收缩、全面调理女性生殖系统的功能。

  暖宫贴能缓解痛经

  是的。其实暖宫贴的作用就相当于一个热水袋,其温热理疗对于促进血液循环、缓解女性痛经有一定的效果,处于生理期或者做完妇科手术的女性都可以用。在使用暖宫贴时,最好贴于脐下三寸关元穴处,这个穴位对于保暖、活血化瘀的效果更明显。

  暖宫贴能改善宫寒

  效果不大,但有积极作用。不仅是暖宫贴,就是普通的热水袋放在小腹部,患者也会感到舒服。因此,从一定程度上来说,暖宫贴对于改善盆腔的血液循环还是有积极作用的。但真正的宫寒病人还是要到医院就医,才能有更好的效果。

  日常多呵护,备孕女性宫寒破解之道

  子宫是未来胎宝宝发育成长的地方,呵护子宫就是在呵护未来新生命的最初始的“家”。这个“家”必须是温暖的、健康的,每一个想成为母亲的女性都不可忽视,所以,不管你是否有痛经宫寒的经历,都需要从现在开始好好保护子宫。

  1、大姨妈到访,千万别着凉

  在月经期不要淋雨、冲冷水澡、躺在湿地上、吃生冷食物,也不要过度劳累。此时身体抵抗力弱,易为寒邪入侵,月经期女性更应该要注意防寒保暖。

  2、忌生冷多保暖,适可而止

  在炎热的夏季,不要过多食用冷饮、冰激淋、冰西瓜等冰冷的食物,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。在空调房里,不要把空调的温度调得过低。如果体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”。在寒冷的冬季少吃生冷食物,而且不要为了漂亮,在大冷天也着装单薄,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

不要过多食用冷饮、冰激淋、冰西瓜等冰冷的食物

  3、动则生阳,平时多运动

  俗话说“动则生阳”,其实平时多锻炼,运动一下身子,可以使身体的气血运行,改善血液循环,疏通经脉,让身体温暖起来,也能驱走子宫的寒气。如果觉得自己的运动细胞确实不太发达。那建议你,利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯。不让整天久坐不动的,这样血气不流通,对子宫不好。尤其是正在备孕的亲们,一定要动起来喔!

  宫寒导致不孕的原因

  中医认为,冷气导致的宫寒是女人不孕,很直接,很重要的病因。

  由于氟利昂、制冷剂、压缩机等作用。原本的热风,经过空调的转换,成为了冷气。这种冷气,在中医看来,是大寒之气。女人的身体,本身就偏寒,而又受大寒之气影响,相比男人来说,要更加明显。女人不孕患者,受寒凉之气,会瘀积积在体内,无法散发,加上热气无法宣发,久而久之,女人就会出现宫寒。

  图老师tips:宫寒并不是一种疾病,没有所谓的特效药一吃就好,调理宫寒需要的是长久的努力。子宫是孕育生命的地方,好比一块土地,若这块土地阴冷贫瘠,肯定没有办法进行播种的的。不单单只是要为了孕育生命,良好的保养子宫,可以让女性身体强健,容光焕发,对自身也是极有好处的。相信通过以上内容,大家对如何调理宫寒已经有所了解,希望能够帮助到每一个受宫寒痛经之苦的女性。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160326/1997575.html

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