对于处在孕期间的孕妇们来说，除了在孕期的一些不适现象外，肚子上以及腿部的妊娠问才是有够让人烦恼的，十分的影响美观，而且在生产后也难以消除，所以想要摆脱妊娠纹，在在怀孕期间就要开始预防了，现在就来看看有哪些预防妊娠纹的好方法吧。
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控制体重是很重要的。根据专家的建议，整个孕期的体重增加最好不要超过30斤，这样的话妈妈们一方面要均衡饮食，另一方面也要活动活动，做些不费体力的运动，散步，孕妇瑜伽等都是不错的。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/renshenwen/）因此无论从美观角度还是健康角度又或者为了顺利生产，我们都需要合理增长体重！合理增长体重！合理增长体重！
当肚子隆起时，孕妈咪会感觉到很大的压力，而且随着腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，到孕六月的时候皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，从而形成妊娠纹。
想要预防妊娠纹，或者为了使自己不要承受那么多来自腹部的压力，孕妈咪在孕四月开始使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
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孕期虽然咱的身体很笨重，但也要注意适当锻炼身体。另外，淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗肚皮，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。
很多辣妈在怀孕开始就一直用橄榄油或其他护肤品按摩腹部，两胎生完都不曾被妊娠纹袭扰。而且我身边很多姐妹都说，这个方法很管用。所以，只要能保证，你的橄榄油或保养品是安全的就每天坚持用吧！
在孕妇孩子的过程中，是需要向胎儿输送营养的，而随着胎儿的逐渐发育或者自身的年龄增长，身体的胶原蛋白、胶原纤维就会逐渐的流失与减少。所以在胎儿发育越大的时候，腿上和肚子上的妊娠纹就会显现的更加的明显，以及越来越多。
所以为了更好的预防、摆脱妊娠纹的烦恼，就要适当的补充含有胶原纤维的食物，比如银耳、猪蹄等。同时呢，要均衡饮食，这是因为我们人体要合成胶原蛋白，没有维生素C的参与是不行的。所以，很多维生素和矿物质也必不可少。当然要想皮肤好，一定少不了多喝水，适当吃水果。尽量不要吃食物油、甜、咸过多的食品哦。
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