夏天哪有不穿背心的道理,但是手臂上那一坨坨的拜拜肉你怎么好意思露出来?但为了我们夏天能继续美下去，就别藏着掖着了，一起去按摩你的手臂吧!让你的手臂脂肪之间燃烧，练出完美的手臂。
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一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作要持续20秒，然后换边重复动作。
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弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，动作持续20秒，然后换边重复动作。
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均匀吸气，然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示)，再换边重复动作。
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。相关阅读：快速瘦手臂
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