孕妈妈不宜做什么运动

2017-05-26 14:28 8 1 收藏

孕妈妈在怀孕除了要注意休息之外，适当的参加一些体育活动也是对身体非常好的。孕晚期孕妈妈负担明显增加，体力却有所下降。因此，孕妈妈不宜参加繁重的体力劳动。那么孕妈妈不宜做哪些运动？

【 tulaoshi.com - 怀孕】

　　孕妈妈不宜做哪些运动.jpg

1、剧烈的全身振动和局部振动的作业，如用人力进行土石方作业和使用风动工具的作业，孕妈妈承受不了。

　　2、孕妈妈不要参加有跌落危险、距地面2米以上的高处作业，由于身体不便，一旦跌落，孕妈妈和宝宝都会受到伤害。

　　3、孕妈妈应禁止参加弯腰、攀高或下蹲的作业及电焊作业等，这些动作会损伤腹内的宝宝，引起流产。

　　4、孕妈妈劳动时不要搬动超过25千克的重物或推拉超过200千克重的东西，以免引起流产或早产。更多内容请查看：胎教是什么胎教的解析

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170526/2650593.html

看过《孕妈妈不宜做什么运动》的人还看了以下文章更多>>

孕中期孕妈妈如何运动

孕中期的大事清单准妈妈安排好了吗参加一个孕妇锻炼班如果你还没有做，现在就该开始有规律地做适合孕期的锻炼了。注册参加一个培训班，有助于你坚持到底。此外，很多准妈妈觉得这也是她们与其他准妈妈互相支持和帮助的一个场所。有产前瑜伽或者普拉提、轻柔的舞蹈或者走路散步等项目的培训班，都很...

做什么运动能顺产

标签：顺产

助你顺产的几种运动据《生命时报》报道，担心顺产不顺是多数准妈妈不肯自然分娩的原因。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。在此，有健身教练提供了4种方法。 1.普拉提式的侧腔呼吸。吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。这种呼吸方法可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助...

注意：孕妈妈饭后“七不宜”

标签：怀孕

一、不要立刻吃水果人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。另外，如在...

做什么运动减肥最快

标签：减肥运动减肥

慢速游泳我们都知道游泳是有氧运动中最好的减肥运动，也是消耗热量最高的运动。我们在运动的过程中，全身四肢都会得到伸展，是一项全身性运动，另外游泳对提高心肺功也是十分有效的。但是需要注意的是，利用游泳来减肥的朋友这不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。动感单车经常...

做什么运动可以长高?

标签：生活常识

做什么运动可以长高做什么运动可以长高方法一：慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习8~20分钟；还可以做一些劈腿、跳板的动作等都是可以拉伸你的骨头的。方法二：单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~0公斤。不要随便用皮带固定是有专门的皮带固定的。方法三：跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，...

查看更多精彩>>