孕妇在孕期的时候虽然为了宝宝和自己的健康应该注意自己的各种行为，但是全然不运动不仅容易长胖而且对自己分娩的时候也不好，所以适当的运动对孕妈妈的身体其实是非常好的。那么适度的运动有哪些好处？
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1、体育运动能够增强人的心脏功能，这对于孕妈妈是非常有利的。女性在怀孕后，产生一系列生理变化，增加了心脏负担。若是孕妈妈心脏功能较强，则可保证供给宝宝充足氧气，有利于宝宝发育，对孕妈妈还可减缓出现腰痛、脚痛、下肢水肿、呼吸困难等症状
2、体育运动能够增强肌肉力量。孕妈妈进行体育运动时，能使全身肌肉的血液循环得到改善，肌肉组织的营养增加，使肌肉储备较大的力量。增强腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有利于自然分娩
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfu/）3、体育锻炼能增强骨骼力量。可防止孕妈妈出现牙齿松动和骨质软化等症状
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfu/）4、体育锻炼能增强神经系统功能，使人体各个系统器官更有效地协调工作，可以帮助孕妈妈各个系统在妊娠期间产生一系列适应性变化
5、体育运动能够增加抵抗力，减少疾病的发生。更多内容请查看：胎教是什么 胎教的解析
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