产后抑郁症怎么预防

2017-04-26 10:46 8 1 收藏

怎么预防产后抑郁？产后抑郁是每一位妈妈最不想遇到的问题，所以在产后，产后一定要保持一个愉快的心情，那么，除了保持愉悦的心情之外，吃什么可以预防产后抑郁呢？一起来看看吧，希望能够帮到你。

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预防产后抑郁吃全麦面包好

　　碳水化合物可以帮助血清素增加，面食、点心，这类食物是一种可以吃的抗忧郁剂。

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预防产后抑郁吃菠菜好

　　缺乏叶酸也会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。

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预防产后抑郁吃南瓜好

　　南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料。

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预防产后抑郁吃鸡肉好

　　摄入一定量的硒，能令人精神振奋，硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。

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预防产后抑郁吃大蒜好

　　虽然会带来不好的口气，却会带来好心情，且不易感到疲倦、焦虑。更多精彩内容请看：产后恢复需要注意什么

产后抑郁症怎么预防

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