高蛋白食物有哪些补充蛋白质吃什么

2016-11-10 18:07 56 1 收藏

蛋白质是生命的物质基础，是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质，没有蛋白质就没有生命，而且机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与，所以我们很多时候需要补充蛋白质。

【 tulaoshi.com - 高蛋白食物】

腐竹

每100克中含蛋白质50.5克;黄豆，每100克中含蛋白质36.3克。

高蛋白食物有哪些补充蛋白质吃什么

干口蘑

每100克中含蛋白质35.6克;冬菇，每100克中含蛋白质13.9克。

高蛋白食物有哪些补充蛋白质吃什么

猪肝

每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。

高蛋白食物有哪些补充蛋白质吃什么

肉类

瘦牛肉，每100克中含蛋白质20.1克;酱牛肉，每100克中含蛋白质32克，红烧牛肉，每100克中含蛋白质25克。

高蛋白食物有哪些补充蛋白质吃什么

鸡

每100克中含蛋白质21.5克。

高蛋白食物有哪些补充蛋白质吃什么

蛋类

鸡蛋，每100克中含蛋白质14.7克;鸭蛋，每100克中含蛋白质8.7克。此外还有乳类等，也富含人体必需的完全蛋白质。

高蛋白食物有哪些补充蛋白质吃什么

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20161110/2597702.html

上一篇：减肥食物有哪些吃什么食物可以减肥
下一篇：睡前不能吃的五种食物是哪些睡前不能吃的食物有哪些

看过《高蛋白食物有哪些补充蛋白质吃什么》的人还看了以下文章更多>>

怎么补充蛋白质？缺乏蛋白质的症状

标签：蛋白质补血氨基酸健康常识

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，蛋白质约占人体全部质量的18%。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成，所以说饮食造就人本身，指的就是蛋白质的架构作用。怎么补充蛋白质？缺乏蛋白质的症状蛋白质是构成人...

怎么补充蛋白质

标签：生活常识

怎么补充蛋白质怎么补充蛋白质首先，蛋白质在细胞和生物体的生命活动过程中，起着十分重要的作用。懂得常见的怎么补充蛋白质的方法，是非有必要的。这可以增强我们的抵抗能力，减少患病的可能性。其次，可以多饮用牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；食用禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；食用蛋类，...

孕妇需要补充多少蛋白质？孕妇补充蛋白质食谱

标签：母婴保健孕妇食谱

孕妇需要补充多少蛋白质？补充蛋白质对孕妇有什么作用？哪些食物富含蛋白质？以下是图老师小编搜集整理的孕妇补蛋白质食谱精选推荐。孕妇需要补充多少蛋白质？孕妇补充蛋白质食谱孕妇需要补充多少蛋白质？孕妇妊娠期间，胎儿、胎盘、羊水、血容量增加及母体子宫、乳房等组织的生长发育约需925g蛋白质，其中胎儿体内约440g，胎...

产后贫血可补充高蛋白食物

标签：孕妇食谱

孕前食谱——菠萝鸡片海参菠萝内含维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，蛋白质等。主料：菠萝100克鸡肉150克海参(水浸)200克调料：柠檬汁10克盐2克白砂糖5克淀粉(豌豆)5克植物油25克葱油5克制作工艺 1.水发海参抹刀片大片，用开水焯出;鸡片浸去血水，加料上浆腌渍入味;鲜菠萝去...

蛋白质含量高的食物蛋白质含量高的食物有哪些

标签：蛋白质食物

肉类食品肉类食品中含有丰富的蛋白质，日常生活中常见的肉类有猪肉、牛肉、羊肉以及鸡鸭鹅等动物肉类，其中含有的氨基酸的种类与动物蛋白类的氨基酸最为温和，因此动物蛋白质的营养价值比植物蛋白质要高出很多。奶类食品奶类食品中含有丰富的蛋白质，我们最常见的牛奶、羊奶等奶类和其它奶制品中都含有大量蛋白质，其中牛奶...

查看更多精彩>>