宝宝便秘是我们日常生活中比较常见的现象，导致宝宝便秘的原因很大部分是因为饮食停滞及燥热内结造成，也可能是因为热病后耗伤津液所导致。那么，宝宝便秘该吃什么来调理呢？
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鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。
取山药100克洗净切薄片，小米100克洗净后加水适量，旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状，分次喂服宝宝。
红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2-3分钟，温服。
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韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。
杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。
番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。
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绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。
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