怎么样才能让下半身瘦呢？

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楼主你好，你的情况跟我差不多，我就说说我自己的做法，希望能帮到你。首先，我家和公司离的不是太远，走路大约二十分钟，我每天上下班，都会坚持走路。如果可以的话，楼主可以试一下，真的很有效。其次，如果有条件，每天都骑一会自行车，对瘦下半身也是很有效果的。最后就是饮食了，晚上非常重要，晚上吃饭，尽量少吃油腻的食物，最好是喝点稀饭，多吃蔬菜，水果。

1、用保鲜膜包肚子减肥效果好吗？ 注意什么？保鲜膜饱肚子的话，是有一定的减肥效果的，尤其是长期的坚持，但是也会带来一定的副作用的，因为保鲜膜的减肥原理是用高温帮助身体内部的脂肪燃烧和分解，达到减肥的目的，但是后期会使得皮肤出现一定的水分流失，引起一些皮肤疾病的发生，所以应该尽量少使用是比较好的，平时可以用运动减肥的方法进行减肥是比较合适的，注意时候吃油腻的食物是比较好的。

2、 怎么减肥把肚子的肉减去等红杏╮问：#我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？大众养生网小编回答：瘦肚小运动1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注

如果长期的饮食吃的很多油腻的食物的话，是会引起一些肥胖的表现，再加上不适当的运动，所以是会引起一些上身肥胖的表现发生，这个时候应该注意按摩加运动减肥的效果是比较好的。可以做一些仰卧起坐之类的活动，常见坚持一段时间之后就会见效很快的，平时在饮食的时候也是需要注意，应该尽可能多的吃维生素和纤维素多的食物，是有助于身体的废物的排出。

1、节食减肥先瘦哪里呢？节食减肥首先瘦的部位是腰部，然后再是胸部，最后是下身，因此如果要进行减肥的话，要根据自身的实际情况来制定适合自身的减肥方法，最好是不要使用节食的方法来进行减肥，因为节食不仅对于身体的伤害是很大的，而且还容易导致反弹的现象出现，导致减肥失败，要进行减肥的最佳方法是使用运动的方法，同时饮食方面也要注意多加配合，饭后不能立即坐下。

2、请问瘦身霜有副作用吗？瘦身霜的副作用不能一概而论，瘦身霜因为品牌成分的不同，都有一定程度的副作用。瘦身霜属于直接涂抹于皮肤上的产品，因此很多都会有一些皮肤刺激性或者导致过敏。但是很多比较值得信赖的产品，它们的成分主要是天然的一些物质，这些物质的毒副作用非常小。需要提醒的是，任何化妆、美妆的产品，一定要按产品上的使用要求使用，注意了解其注意事项。

你好这位女士，你是产后发胖，这是很多新妈妈都会遇到的情况。要想很好的取得减肥的效果，首先要有恒心和毅力。减肥是一个重在坚持的过程，因此这点你必须做到才能有成功的可能。建议您每天定时定量的坚持跑步或者快走，这两项运动对减到下半身脂肪有很好的效果。您可以每天晚上饭后锻炼一个小时，身体你会大量的出汗，腿部也会有酸疼的感觉，只要您坚持几天后疼痛感就会消失，身体就会慢慢的适应这样的运动。坚持一个月就会有效果啦！

1、导致下半身肥胖的原因都有哪些？如何改善？现在很多人都会有下半身肥胖的症状，其实主要原因有以下几点1、长时间坐着，长久坐着会导致大腿肌肉松弛，脂肪堆积。2、爱吃甜食，大量食用高热量，油炸食物，又不常去运动，导致糖类转化成脂肪堆积在下半身3、运动不足或是不合理。越来越多的人喜欢宅在家中，特别是食用高热量食物，因此会导致脂肪堆积，同时如果只注重锻炼小腿肌肉，而忽视了大腿，就无法让大腿脂肪消耗掉。那么要如何改善，减掉下半身的肥肉呢？1、拍打，按摩下半身的穴位，刺激下肢血液循环，消耗脂肪。2、合理运动，针对身体不同地方的脂肪要进行合理的运动，不要偏于一方，可以多做深蹲，减肥操等全身的运动。3、控制饮食，少食高热量食物。

你好，下半身肥胖，确实会买不到合身的裤子，而且，身材上下不匀称，整个人的气质，也会大打折扣，首先，要通过饮食控制，尽量少吃油腻的食物。不要给脂肪进入身体的机会，平日里饮食，注意多吃清淡的蔬菜，水果。其次，多运动是必须的、晚饭以后一段时间，跑跑步，散散步，骑自行车。都可以有效的减肥。下半身减肥，短时间肯能没有那么明显的效果，但是只要坚持不懈，肯定会达到你想要的效果。

1、用保鲜膜包肚子减肥效果好吗？ 注意什么？保鲜膜饱肚子的话，是有一定的减肥效果的，尤其是长期的坚持，但是也会带来一定的副作用的，因为保鲜膜的减肥原理是用高温帮助身体内部的脂肪燃烧和分解，达到减肥的目的，但是后期会使得皮肤出现一定的水分流失，引起一些皮肤疾病的发生，所以应该尽量少使用是比较好的，平时可以用运动减肥的方法进行减肥是比较合适的，注意时候吃油腻的食物是比较好的。

2、吃木瓜具有减肥的功效吗木瓜可以减肥，木瓜里内含木瓜酵素，而木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，分解脂肪的能力非常强。由于木瓜分解脂肪的能力非常强，加之木瓜热量极低，所以用来减肥是最好不过的了。木瓜可以做成木瓜奶，取一大片木瓜切成若干小片，再备半杯牛奶，共放入果汁中，再掺入少量清水、蜂蜜，搅拌均匀后即成木瓜奶，常服可美嫩容颜、消食减肥。但木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多。图老师健康网温馨提示：木瓜是具有一定的减肥效果，但是一定要合理的饮食，这样把木瓜的功效最大化，科学的安排日常的生活起居就会起到减肥的效果。

现在很多人都会有下半身肥胖的症状，其实主要原因有以下几点

1、长时间坐着，长久坐着会导致大腿肌肉松弛，脂肪堆积。

2、爱吃甜食，大量食用高热量，油炸食物，又不常去运动，导致糖类转化成脂肪堆积在下半身

3、运动不足或是不合理。越来越多的人喜欢宅在家中，特别是食用高热量食物，因此会导致脂肪堆积，同时如果只注重锻炼小腿肌肉，而忽视了大腿，就无法让大腿脂肪消耗掉。

那么要如何改善，减掉下半身的肥肉呢？

1、拍打，按摩下半身的穴位，刺激下肢血液循环，消耗脂肪。

2、合理运动，针对身体不同地方的脂肪要进行合理的运动，不要偏于一方，可以多做深蹲，减肥操等全身的运动。

3、控制饮食，少食高热量食物。

1、吃薏米红豆粥能减肥吗薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果更好。薏米能清利湿热，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋建骨。红豆粗纤维含量高，有通便作用，又可消水肿。图老师健康网温馨提示：但是，身体虚的人是不适合吃薏米的，所以要想用薏米红豆粥来减肥之前一定要清楚自身的体质情况。

2、如何快速减掉腰腹部赘肉？由于孕期不仅要自己吃饱还要给肚里的小宝贝提供营养，所以孕妇孕期经常都是饮食过量，再加之不能过量运动，所以等到生完宝宝后身上的肉就松松垮垮，小肚子大像腿就会悄悄来到， 那么如何快速减肥呢? 现在教你几招可以瘦小肚子又可以减肉的简单去除法:做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多

你好，像你这样身材，其实生活中有很多的人都存在，就是身体的局部较胖，身材不协调部匀称。主要是活动较少长时间的保持坐姿造成的。要想减肥首先要有很大的恒心、坚持不懈才会成功的。因此你要先做好心里准备，不要是一时的兴起。再有恒心前提下，坚持做一些局部瘦身的锻炼，饮食的调节就会有很好的效果的。建议您可以多做腿部的运动，如跑步、快走、跳广场舞等，都是锻炼下半身特别是腿部很好的运动。饮食注意以清淡为主，只要你好好的坚持，就会有变化的。

1、下半身酸痛怎么回事啊？初步考虑是腰椎方面的疾病导致的下半身酸痛情况，比较常见的这类疾病有腰肌劳损、腰椎间盘突出等。当腰椎部位出现病变以后，患者的血液流通就会受到阻碍，从而引发下半身酸痛的情况。建议先让患者进行腰部检查来明确自身情况，如果出现了腰部病变，那么则可以考虑采取中药治疗的方式来帮助缓解症状，配合使用针灸、推拿、牵引等治疗方式也是非常好的选择。

2、怎么减下半身效果较好？下半身肥胖的问题是比较难减的，减肥的时候要注意合理的运动，以防出现自己的腿部越来越粗的情况。建议是通过按摩以及半身运动的方式进行减肥，可以先进性热身运动，然后在床上进行蹬自行车的运动，这样的话对于减肥下半身是比较有效的，同时需要注意的是自己的饮食上面也是需要少吃一些脂肪比较少的食物，保持健康的饮食对于减肥的帮助也是比较大的。