成人出现抵抗力差怎么办呢？

【 tulaoshi.com - 抵抗力差 】

要想提高自身的抵抗力可以从两个方面做起。一是可以服用一些维生素C，或者常吃一些维生素C含量比较丰富的食物，补充体内的维生素C，就可以让身体的抵抗力增强，比如橘子、猕猴桃、苹果、芹菜、红薯等。二是要加强锻炼，只有强健的体魄才能使身体的抵抗力增强。可以做一些有氧运动，比如慢跑，长跑，跳绳，踢毽子等等。当然锻炼一定要循序渐进，慢慢的加大运动量。

因为免疫力低，所以身体抵抗力差，才会导致孩子经常的生病。要想提高孩子的免疫力，可以从两方面着手，一方面要让她加强营养，蔬菜、水果要常吃，牛奶、肉蛋类也不能停，营养均衡了，身体的抵抗力就会提高，生病的几率就小多了。另一方面要督促孩子加强锻炼，有计划让她进行长跑，慢跑，打羽毛球，跳绳等多项运动，有了一个健康的身体，抵抗力的提高肯定就不在话下了。

1、宝宝低抗力差应该要怎么办呢？改善宝宝抵抗力可以从以下几个方面入手，首先就是给宝宝提供足够的营养，因为孩子在生长过程中对营养的需求是很高的，而营养缺乏则会对孩子生长产生不良影响，造成孩子免疫力低下的情况。你可以给孩子适当吃一些维生素A以及维生素C丰富的食物，新鲜有色蔬菜和水果就是很好的选择。另外还需要给孩子保证充足的睡眠，如果有条件可以给孩子进行适当的体育锻炼。

2、儿童的身体低抗力差要怎么办才好？孩子出现抵抗力差的情况，很有可能是营养不良造成的，孩子平常吃的食物不均衡，或者是经常挑食，不吃东西，都会造成孩子的身体营养不良，以至于孩子的抵抗力也在逐渐的减弱，孩子出现抵抗力差的情况，大人要格外的引起重视才行，平常可以尽量让孩子吃的东西营养均衡一些，多让孩子吃一些对身体有好处的食物，有时间可以带着孩子做些运动，以此来增强孩子身体的抵抗力。

身体长期的缺乏锻炼的话，就会引起一些小毛病的发生，尤其是会导致身体的抵抗力下降很多，现在是因为天气变化引起的感冒一直不好，造成的抵抗力下降的话，应该首先治疗好感冒，可以选择药物治疗，吃一些治疗感冒的药物，三九感冒灵颗粒，治疗感冒之后应该注意营养，多补充维生素c的食物，注意多运动才可以的，促进身体的血液循环，增强抵抗力。尽量不要在室内坐立时间太长。

1、孩子吃什么食物能增强抵抗力呢？孩子饮食不好的话，就会使得身体内部的营养元素缺乏的，引起一些抵抗力下降的毛病出现的，要想提高孩子的免疫力，就应该从饮食下手的，可以多吃一些菌类的食物，提高身体的免疫力，补充各类的氨基酸和维生素微量元素等物质，黄绿色的蔬菜也是可以帮助孩子的肠胃吸收营养物质，可以多吃香菇蔬菜芹菜之类的食物，还要注意多喝牛奶等蛋白质丰富的食物，注意多吃鸡蛋比较好。

2、患者如何提高抵抗力和免疫力？想要有效地增强自己的免疫力和提高抵抗力的话，在平时对于一些肉类的食物就不要吃的太过于多，也不要吃太多呈酸性的食物，对身体也是有害的，因此，如果要加强自己的抵抗力和免疫力的话，就要多吃一些健康的蔬菜和水果，选择一些绿色的食物，尽量的多吃一些菇类的蔬菜，另外积极的参加一些运动，多开室内的窗户，保持空气的流通，这样坚持的话，不久之后自己的抵抗力就会有所加强。

儿童人群，正是在长身体的时候，所以一定要注意营养的摄入的，现在的孩子如果是吃一些膨化食品的零食的话，会引起身体的营养物质不能得到补充的，所以就会导致一些营养不良的情况出现，这就需要进行食补治疗了，平时吃一些蛋白质丰富的食物，增强抵抗力，还要注意补充维生素之类的食物，最好是不要吃油腻和刺激的食物比较好的，注意多运动，可以适当的吃一些钙片的。

1、患者如何提高抵抗力和免疫力？想要有效地增强自己的免疫力和提高抵抗力的话，在平时对于一些肉类的食物就不要吃的太过于多，也不要吃太多呈酸性的食物，对身体也是有害的，因此，如果要加强自己的抵抗力和免疫力的话，就要多吃一些健康的蔬菜和水果，选择一些绿色的食物，尽量的多吃一些菇类的蔬菜，另外积极的参加一些运动，多开室内的窗户，保持空气的流通，这样坚持的话，不久之后自己的抵抗力就会有所加强。

2、抵抗力差吃什么维生素好呢？您好！抵抗力差需要吃维生素C，维生素B等，这维生素在我们日常的一些饮食中就可以摄入，像一些水果如苹果，梨子，橙子，猕猴桃等后含有丰富的维生素，一些蔬菜中也含有非常多的维生素，对于抵抗力差的朋友来说，除了适当的补充一些维生素外，还要注意自己的生活习性，要注意自己的个人卫生，避免脏乱的生活，要注意自己的休息睡眠，避免疲劳。

您好！抵抗力差需要吃维生素C，维生素B等，这维生素在我们日常的一些饮食中就可以摄入，像一些水果如苹果，梨子，橙子，猕猴桃等后含有丰富的维生素，一些蔬菜中也含有非常多的维生素，对于抵抗力差的朋友来说，除了适当的补充一些维生素外，还要注意自己的生活习性，要注意自己的个人卫生，避免脏乱的生活，要注意自己的休息睡眠，避免疲劳。

1、孩子抵抗力差吃什么好？抵抗力差主要可以通过饮食补充改善，家长平时要注意控制孩子吃糖块等高糖加工食品，维他命、维生素以及矿物质这几种都是提高抵抗力的主要营养物质，所以孩子就要多食用富含这些物质的蔬菜和水果，也要少喝碳酸类的饮料，最好是每天都喝一些白开水。家长不要每天都让孩子乖乖的呆在室内，要多去室外呼吸一下新鲜的空气并且要多晒晒太阳，多参加一些体育活动。

2、身体抵抗力差吃什么比较好呢？要想提高自身的抵抗力可以从两个方面做起。一是可以服用一些维生素C，或者常吃一些维生素C含量比较丰富的食物，补充体内的维生素C，就可以让身体的抵抗力增强，比如橘子、猕猴桃、苹果、芹菜、红薯等。二是要加强锻炼，只有强健的体魄才能使身体的抵抗力增强。可以做一些有氧运动，比如慢跑，长跑，跳绳，踢毽子等等。当然锻炼一定要循序渐进，慢慢的加大运动量。

大人的身体抵抗力差，可以考虑是因为工作台劳累引起的发病，甚至是因为饮食不好营养物质不全面引起的发作，应该积极的治疗，尤其是注意多锻炼才好的，平时注意自己的睡眠时间一定要满足八个小时次可以的，饮食的时候多补充一些蛋白质丰富的食物，多吃水果和新鲜的蔬菜这样可以保证身体的抵抗力增强很多的，平时多喝水保证新陈代谢的正常进行，不吃刺激的辣椒食物。

1、一年级的孩子抵抗力差吃什么？孩子一旦出现抵抗力差的现象就会出现易生病的症状。想要改善孩子抵抗力需要从多方面入手，首先就是注意饮食，饮食需要全方面均衡营养，尽量避免偏食现象，还可以多吃点含有维生素C的蔬菜以及水果，补充维他命Ｅ也很有必要，该类物质能够减低在攻击微生物时伤及白血球。另外还可以给孩子服用葡萄糖酸锌以及合生元来帮助增强孩子的抵抗力。其次就是需要注意锻炼身体，多去参加户外活动。

2、抵抗力差吃什么维生素好呢？您好！抵抗力差需要吃维生素C，维生素B等，这维生素在我们日常的一些饮食中就可以摄入，像一些水果如苹果，梨子，橙子，猕猴桃等后含有丰富的维生素，一些蔬菜中也含有非常多的维生素，对于抵抗力差的朋友来说，除了适当的补充一些维生素外，还要注意自己的生活习性，要注意自己的个人卫生，避免脏乱的生活，要注意自己的休息睡眠，避免疲劳。