这样空腹竟能增长记忆

2016-03-30 18:29 14 1 收藏

这样空腹竟能增长记忆,原来饿肚子还能增强记忆力!适当空腹记忆力反而更好,研究人员给果蝇闻某种气味同时施以电击,让它们记住这种气味,然后让部分果蝇处于空腹状态,再次实施气味-电击。实验发现,饿肚子的果蝇明显记性更好。

【 tulaoshi.com - 如何提高记忆力 】

  原来饿肚子还能增强记忆力!适当空腹记忆力反而更好,研究人员给果蝇闻某种气味同时施以电击,让它们记住这种气味,然后让部分果蝇处于空腹状态,再次实施气味-电击。实验发现,饿肚子的果蝇明显记性更好。

原来饿肚子还能增强记忆力

  我们大脑会记住我们每天发生的事情,这样可以让我们有事情可以回忆,但是如果你的记忆力开始下降,那么你大脑里记住的事情就开始消失,尤其是对于一些老年人最容易出现这样的情况,那么你知道吗?做这样一件事情竟然会让你的记忆力大增呢,赶紧跟随图老师小编看看吧!

  根据研究人员都饿发现,空腹竟然会让人的记忆力上升呢?这是真的吗?研究人员推断,在空腹状态时,果蝇可能处于类似人类"血糖浓度"下降的状态,胰岛素分泌减少。而胰岛素减少的果蝇,在记忆中枢的神经细胞中,与记忆相关的蛋白质活性更强。

  由于人类体内也有这类蛋白质,研究人员推断,人类可能也有类似的饥饿刺激记忆力机制。但如果停食20多个小时之后,果蝇的记忆力就会下降。极度空腹之后,脑中就光考虑吃饭问题了,因此重要的是适度空腹。

  不管你是因为任何理由想要空腹,赶紧学学下面几个技巧,帮助你安全健康地实现目标。

  保持水分

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  人体对水分的需求量是比较大的,也许空腹时你会发现对水的需求量减少了,那是因为人体对食物的摄入量减少以及活动量减少。但是,您仍然需要喝足够的水,以确保你的尿液是淡柠檬水的颜色。尿液颜色较深往往意味着您喝的水不充足。

  适应你的日常锻炼

  有些人每天都去健身房健身,或者做强度较大的运动,空腹时习惯依旧不改,这就很容易造成运动受伤。人体的饮食占据极其重要的位置,一旦身体摄入量发生变化,日常活动也要跟着发生相应变化。空腹时高强度的活动必须暂时搁置,而日常散步、爬楼梯、耍太极拳等轻中度活动可以照常继续。

  禁食前咨询医生

  如果您现在处于怀孕状态,甚至是正在定期服用某种药物,禁食前应该询问医生如何在不损害你的身体健康的情况下进行空腹。这对于那些糖尿病、低血糖、高血压等患者来说尤为重要。同时,空腹之前应该先制订一个相关计划。

  尝试不同的战术进行空腹

  如果你空腹是为了达到减肥的目的,应该考虑设置一个减肥方案。最重要的是要慢慢地减肥,因为这样可以在最大程度上保持肌肉健康,不会过度刺激新陈代谢。有些人误解了空腹的含义,采用极端的方法,几天甚至几个星期都不吃东西,最终只能进医院了。

  提高记忆力的饮食

  卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。

  大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

  牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

  鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

  蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

  木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

  杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。

  牛奶它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

  鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关,而每天吃一两只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  图老师tips:以上就是图老师为您总结的内容,通过上文的介绍,大家知道如何如何提高记忆力了吧,原来适当的空腹竟然可以提高我们的记忆力,真的是太好了,但是图老师小编提醒大家,空腹太久也不好哦。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160330/2045963.html

延伸阅读
标签: 孕妇
女人这样做竟能控制生男生女 本来生孩子是一件相当于赌博的事情,只有等孩子呱呱坠地的时候才知道自己的孩子是男孩还是女孩,但是现在社会这么先进,就连生男生女都可以自己来决定了,今天图老师小编就为大家好好的介绍一下女人生孩子的相关介绍,还有怎么生孩,怎样生孩子才能让自己满意。 控制生男生女的秘诀 ...
出汗是我们很多人都会有的一种现象,现在这样一个季节,很容易就会出汗,那么你知道如何出汗才最健康吗?很多人听说出汗好,就拼命的让自己出汗,但是你知道吗?出汗也是分情况的,你的出汗方式正确吗?一起跟随图老师小编看看吧! 出点汗有益身体健康,但是出汗的方式或者部位不对的话那也无益于健康,那么你知道自己的出汗方式对吗? ...
标签: 男人养生
科学饮食 男人这样进食竟能健康长寿 随着时代的进步,男人也渐渐从仅仅满足口舌之欲发展到注意自己的饮食健康。其实男人在注意饮食健康的同时还应该注意科学饮食,这样才能保证健康的同时更加长寿。那么男人吃什么可以长寿呢?我们在饮食上又应该注意些什么呢?接下来就跟图老师小编一起去文章中看看吧! 我们现代最为受...
标签: 养生食谱
牛奶蒸蛋的做法 这样吃营养竟能翻倍   牛奶蒸蛋可是很有营养而且科学的做法,牛奶和鸡蛋都营养价值非常高的食材,把他们两放在一起营养更加的丰富,那么大家知道牛奶蒸蛋的做法吗?牛奶蒸蛋怎么做比较好吃呢?下面图老师小编就为大家介绍一下牛奶蒸蛋的做法大全吧。 牛奶遇上蛋营养1+1>2,不信你试试,下面我...
标签: 营养价值
随着科技的发展,医疗技术不断改进,对于过去难治的疾病也有解决的办法,但不知为何患癌的人群正在逐年增加,这使人们开始惶恐。如果追其原因,这时会发现一个共同点,就是人们的生活出现很大的变动。这里的变动并不是生活水平的提高,而是生活紊乱。 家庭琐事及工作会使自身压力倍增,再加上业余生活的丰富,易使身体呈现负荷状...

经验教程

158

收藏

10
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部