这样喝拥有女神肤色不是梦,牛奶是每一个家庭必备的饮品之一。牛奶富含的营养物质是我们人体必需的营养素。经常喝牛奶对身体好，但是你知道如何喝才能喝出美白吗?夏天快到了你知道吃啥能美白吗?让小编告诉你吧。
【 tulaoshi.com - 喝牛奶的好处 】
牛奶是每一个家庭必备的饮品之一。牛奶富含的营养物质是我们人体必需的营养素。经常喝牛奶对身体好，但是你知道如何喝才能喝出美白吗?夏天快到了你知道吃啥能美白吗?让图老师小编告诉你吧。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）最近高圆圆通过微博晒出一张美照。在照片中高圆圆身着深蓝色裙装，低头浅笑，十分清纯漂亮。
网友看到照片后纷纷留言点赞，真漂亮、女神，你简直美死了、真是360度无死角啊。
牛奶喝对了帮你打造女神肤色
喝牛奶能强身健体，不仅如此还可以用来美白，但是您所选的牛奶美白方式正确吗?今天达人分享养出牛奶肌的秘籍，教你如何用牛奶快速美白，赶紧跟着试试吧!
其实面膜就是你的身边，牛奶比面膜还具有美白的效果哦!你相不相信呢?一起往下面看吧!
今天达人就证实给你看，分享养出牛奶肌的秘籍，教你如何用牛奶快速美白，赶紧跟着学习吧!
一、牛奶的营养
牛奶含有身体所需的多种营养，补充人体微量元素。比如维生素B2能滋润美白肌肤，维生素A能预防夜盲症，喝牛奶的同时还养胃，身体内部结构健康了，自然会有健康的好肤色，自然会出现白里透红的效果。
二、美白肌肤的牛奶喝法
1、坚持喝：坚持每天睡觉之前喝一杯牛奶，这样能助攻睡眠质量，坚持半年以上，您会真正的体会到美容觉的效果，会发现皮肤比以前更加的白嫩。
2、牛奶最好是早上或者晚上的时候喝是最好的。一天500ML的牛奶是最佳的，早晨可以搭配鸡蛋一起吃，养生美容还助消化。
3、内外兼顾：当然除了喝牛奶以外，外敷也很重要，可以用牛奶做面膜，敷面对于美白效果能加倍提升。比如每次喝的牛奶留下一点，用化妆棉沾取涂抹在面部，或者用面膜纸浸泡后敷在面部，十分钟后清洗，擦上爽肤水即可。
夏季养生美白食品推荐
豌豆
具有去黑黯、令面部光泽的功效。现代研究进一步发现，豌豆含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜
利五脏、令人白净肌肤。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素 E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜
被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋
富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯
含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
图老师tips：以上就是关于喝牛奶能美白的相关内容你清除了吗?这样喝，你也可以拥有女神洁白肤色，赶紧按照图老师小编推荐的这几个方法喝起来吧。另外图老师小编推荐给大家的这几个夏季养生美白食品也可以食用一下哦!
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