这五件事做不得

【 tulaoshi.com - 怀孕期间不能吃什么 】

　　怀孕对于一个家庭来说绝对是一件非常幸福的事情，这是因为孩子是他们的未来，是他们的希望。所以妈妈们为了下一代的身体健康，她们往往会选择在怀孕期间吃很多的水果来给孩子补充必要的营养元素。但是你知道吗?在怀孕期吃水果，是有一些禁忌的，如果不准守，对孩子的身体健康会造成不小的伤害。

　　一、不根据自身的情况吃

　　很多孕妇虽然同处于怀孕期，但是你要知道，作为妈妈的你们，身体的质量是不一样的。比如说，有的孕妇体质偏寒，就要多吃温性的水果。有的孕妇体质偏热就要吃寒性的水果。那么该怎么样辨别孕妇到底属于哪一种体质呢?

　　1、偏寒体质

　　辨别孕妇体质偏寒的方法很简单。如果你平时特别容易怕冷，动不动就拉肚子，甚至到了秋天你还是会感觉到冷，那么你就属于偏寒体质。这类人就要多吃热性的水果比如说荔枝、龙眼、苹果等。

　　2、偏热体质

　　如果你特别容易上火、便秘、一运动就会出一身汗。就算是在冬天也是汗流不止。在平时的生活中脾气比较暴躁。如果你符合以上，那么你就属于偏热的体质。偏热性的体质要多吃寒性的水果，比如说芒果、猕猴桃、西瓜等水果。这样便可以使身体的热冷达到平衡。

　　二、不适量

　　孕妇妈妈们一定要注意，千万不要把水果当主食吃，一天的总摄入量不能超过一斤。如果你把水果当饭吃，对于孕妇来说，就会导致分娩困难，增加难产，产后出血等危险的发生。而且在产后要想重新恢复以往的身材，会非常的困难。而对于婴儿的影响，也是不容小确的。孩子在成年后患心脏病、糖尿病、冠心病等的风险会比较的大。所以为了你自己和孩子的健康考虑，吃水果的量一定要适中。

　　三、不适时

　　其实，吃水果也是有讲究的，掌握正确的吃水果时间，对于身体来说，是非常有好处的。正确的吃水果时间应该是饭前一小时内和饭后两小时内。

　　因为水果中的很多成分都是水溶性的，所以在饭前吃水果，可以令饭中的营养元素能够很好的吸收。而在饭后吃水果的好处在于可以阻止热量的吸收，保证我们拥有好身材。还有一个原因在于，水果中有易被氧化，腐败的特点，所以它能使食物快速的分解，所以在饭后两小时内吃水果，可以很好的分解食物，这样才能让肠胃更好的吸收。

　　四、单一吃

　　对于孕妇来说，还有一个问题就是，孕妇由于怀孕期喜好变化大，所以，她们一般都会选择吃自己喜欢的食物，这样就很会造成营养的摄入不均匀，我们应该知道，孕妇在孕期会喜欢吃酸的一些食物，所以有的孕妇就会选择单一的水果去吃，比如说柠檬。而忽视了其他水果的摄入量。

　　这种单一的吃水果方式是很不健康的，因为每种水果所含的营养成分是不同的，如苹果中含有丰富的膳食纤维，这是柠檬中不含有的，所以说孕期吃水果请千万不要单一。

　　五、禁忌

　　不是所有的水果都适合孕妇食用的，有些水果孕妇是千万不能吃的，要不然就会造成不可挽回的伤害。而到底有哪些食物是孕妇不能吃的呢?图老师小编告诉你，是山楂和木瓜。

　　1、山楂

　　山楂对孕妇的伤害就是，因为山楂对子宫有兴奋的作用，所以吃山楂会使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂的话，就会导致流产的风险。孕期我们的准妈妈们最好少吃山楂，甚至不要吃，这样才会使流产的风险降到最低。

　　2、木瓜

　　说起木瓜，人们的第一映像就是木瓜可以美白，可以丰胸。但是你知道吗?孕妇吃木瓜存在着很大的流产风险，因为木瓜中含有女性荷尔蒙，这种元素会干扰孕妇体内原有的荷尔蒙发生变化。而变化导致的最直接后果就是会导致孕妇流产。妈妈们肯定不想自己辛辛苦苦怀孕的宝宝，就这么离自己而去，所以妈妈们在怀孕期间千万不要吃木瓜哦。

　　图老师小结：孕期吃水果，以上这五点千万做不得，不要以为只要吃水果就是对宝宝好，可以给宝宝提供营养，要知道有的水果不能吃，而且做为孕妇一定要做到营养均衡，这样才可以在孕期给宝宝提供充足的营养，在将来的生一个健健康康的宝宝。