这些食物虽美味但是多吃易伤身

【 tulaoshi.com - 红薯多吃 】

　　在生活当中不乏有一些既美味又有营养的食物，对于喜欢吃它的人来说我们不仅能品尝到美味，而且又能够摄取营养元素，但是你知道吗?其实在生活当中，有些食物虽然说既美味又健康，但是吃多了，也是会伤身的，那么今天图老师小编就来向你们介绍一下，究竟有哪些食物，吃多了是会伤身的。

　　一、红薯

　　红薯是一种大家都不会陌生的食物，它里面含有非常丰富的纤维素，这种物质能够起到非常好的健脾养肾的作用，所以对于那些体质较弱者有很好的滋补身体的功效。而且它还能给身体补充大量的黏蛋白，这种物质能够有效的防止心血管疾病，还有就是动脉粥样化等疾病的形成。

　　虽说它有那么多的好处，但是，吃多了，还是会对我们身体产生影响的，比如说，它里面含有一种产气的物质，大量食用以后，就会在肠胃之中产生出大量的二氧化碳，这样的后果就是会让人产生腹胀，烧心，还有就是打嗝的现象。

　　所以我们要适量的吃它，这样就可以避免出现这种情况。如果你想吃的多一点，那么你可以配合着米面一起吃，这样就会减少这种气体的产生。

　　二、胡萝卜

　　胡萝卜有非常丰富的营养价值，并且能够给我们的身体提供非常多的好处，因为吃了它以后，就会给我们的身体补充非常多的维生素A，这种元素能够非常有效的促进身体代谢，所以说，很多人都会通过吃它来润肠道与健食。

　　但它还是不宜吃多，这是因为它吃多了的话，就不利于肝脏的代谢。并且胡萝卜中含有非常多的胡萝卜素，这种物质如果大量食用后，就会造成血液中的胡萝卜素过多，从而会导致我们的皮肤变得蜡黄。所以说在吃它的时候一定要注意适量。

　　而且我们在煮胡萝卜的时候，切忌不要在里面加入酸性的物质，要不然就会破坏它里面所包含的胡萝卜素，以后我们在吃的时候要注意一下。

　　三、豆腐

　　豆腐也是我们家中餐桌上经常会出现的一种食物，因其嫩滑的口感，再加上它丰富的营养价值，所以一直以来都深受我们的喜爱。但是你知道吗?豆腐也是不能够多吃的。

　　这是因为它里面含有非常多的钙，这本来是一种对于我们身体来说非常有好处的食物，但是吃多了，反而就会成为我们身体的负担，这是因为身体中如果长期吸收大量的钙，那么就会造成这种物质在我们的身体中沉淀，长此以往就会形成结石。

　　而且你要知道它与菠菜是不能够同时煮的，要不然两者就会产生化学反应，产生出一种不为我们身体吸收的沉淀物。如果你实在是想把这两种食物放在一起吃的话，那么你就要在吃菠菜前先把它放在热水中煮三分钟这样，然后再把它捞出来和豆腐一起煮，这样的话，就可以有效的避免它们之间产生化学反应生成不容于身体的沉淀物。

　　四、海带

　　说起海带，大家的第一印象就是它是治疗大脖子病的最佳食物，因为它里面含有非常丰富的碘元素，还有就是它属于一种碱性的食物，所以多吃它就可以帮助我们改善我们身体当中的酸碱程度，要是人体中酸碱度平衡，就会让我们的身体处于健康的状态。

　　即使是那么好的食物，吃多了也是会对我们的身体产生影响的。如果过多的食用，就会造成身体当中碘元素过高，这样的后果就是仍然会造成你甲状腺肿大。

　　那么在我们平时的生活当中，我们究竟应该每天吃多少比较的合适呢?图老师小编告诉你，对于成人而言，我们每天摄入不低于七十微克的碘，而对于青少年来说，每天要二百微克左右就可以了。以后千万不要再认为吃海带好，就大量的吃，这对于我们的身体来说没有什么好处。摄入多了的话，只会伤害我们的身体，起不到一点养生的功效。

　　图老师小结：上文中就是图老师小编为你们介绍的在我们平时的生活当中，存在着很多美味又营养的食物，但是我们千万不可以吃多，要不然对我们的身体没有什么实质性的好处，只是起到适得其反的作用，所以为了你的身体健康，以后在吃东西的时候，一定要注意适量的原则，这样才可以让你们拥有健康的身体。