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【 tulaoshi.com - 空腹喝牛奶的危害 】

　　一个健康的人每天都需要依靠各种食物来补充人体所需要的能量，只有吃饱了才能保证身体和精神都处于良好的状态之中。不过在生活中难免会遇到非常饥饿却又一时找不到什么合适的食物充饥的情况，于是不少人看到什么就会直接拿起来吃掉，完全不管有些食物是千万不可以在空腹时食用的，如果经常发生类似的情况，人的健康就会受到严重的威胁。

　　那么生活中有哪些食物是不能在空腹时吃的呢，为什么这些东西吃下去会威胁到健康呢?下面我们就一起来揭开这些食物的神秘面纱吧。

　　1、牛奶

　　牛奶在人们心目中一直是一种具有丰富营养价值的补品，可以给处于生长发育期的孩童补充蛋白质、维生素以及钙、磷、贴等多种营养物质，促进其骨骼的生长。即使对于中老年人来说，经常喝牛奶也可以起到降低血压、防止骨质疏松的强大功效。

　　不过，尽管牛奶拥有者如此多的好处，但是也不可以不分时间、场合就随意饮用。尤其对于空腹的人来说，在没有吃下其它东西的情况下就率先喝了牛奶，会稀释胃液的浓度，导致接下来的食物消化效率大大降低。另外，空腹的时候肠胃蠕动的速度比较快，而牛奶又是液体，根本无法在肠胃之中留存太多的时间，很多的营养物质都被白白的被浪费了。即使在有需要的情况下，最好也要先吃上一些其它的食物，然后再饮用牛奶，这才是正确的方式。

　　2、豆浆

　　豆浆经常出现在人们的早餐桌上，其醇厚香甜的口感一直比较受到人们的欢迎，但是空腹喝豆浆却是一种不健康的饮食方式。因为豆浆主要是以黄豆等作为原料榨出来的浆液，其中含量最高的就是蛋白质。就蛋白质本身而言，并没有什么问题，但是一旦人们在空腹时喝下了大量豆浆，蛋白质就会被迫转化成热量快速消耗掉，在人体还没有从豆浆里吸收到足够的营养时它就已经消耗殆尽了。

　　3、香蕉

　　香蕉是一种美味可口的水果，口感细腻味道香甜，吃起来也十分方便，只要轻轻地剥开皮其中嫩白的果肉就会显露出来。香蕉中含有的钾元素可以帮助人们快速的入眠，不过钾并不是香蕉中含量最高的元素。除了钾元素外，大量的镁元素还蕴含在香蕉之中。

　　人若在空腹之时摄入了大量的镁会导致血液中的镁含量突然升高，而镁又影响着心脏功能的发挥。况且，香蕉属于凉性食物，在空腹吃香蕉的情况下很有可能会引起肠胃不适，建议肠胃功能比较薄弱的朋友在食用时一定要非常慎重。

　　4、山楂

　　民间素有山楂可以开胃的说法，很多不明究竟的朋友经常会在饭前吃上一些山楂，希望藉此可以让胃口大开。不过这种方法确实非常错误的，因为山楂中含有大量的有机酸、果酸，大量的食用会让胃酸的含量猛的增加许多，从而导致胃黏膜受到损伤。正确的使用方法应该是在进食后服用少量，可以起到健胃消食的作用。不过对于脾胃积弱的朋友来说，不宜吃山楂。如果有不消化的现象发生，可以使用健胃消食片一类的常用药来代替山楂，这也不失为一个好办法。

　　5、红薯

　　冬天来了，大街小巷上经常可以见到卖烤红薯的小摊。隔着老远就已经能够闻到铺面而来的香气，让人忍住不暗暗流口水。很多在外面逛街或者刚下班的朋友饥肠辘辘，便随手买上一个，不仅可以捂手还能充饥，真是带来了十足的幸福感。

　　不过红薯也在空腹忌吃的食物名单中，尽管红薯中富含各种纤维、维生素，而且还有预防动脉硬化等疾病的功效，但是红薯中含有的大量的糖却成了它的元凶。过多的糖进入到胃中会使胃分泌出大量的胃酸，如果吃得太多还会有连续的打嗝的现象。而且红薯的营养成分比较单一，缺少蛋白质和脂肪这两大物质。这就导致它不适合作为主食来食用，最多是在主食之外当作零食。如果一定要吃红薯， 最好搭配一些蔬菜和水果，这样才能保证营养摄入的均衡。

　　6、冷饮

　　很多喜欢运动健身的朋友应该有过这样的经历，每次在健身房运动后或者和朋友们一起打篮球之后，都会感到十分饥饿。可是一时半会又找不到什么可以立即吃的，于是便买上几瓶饮料用来解渴，顺便还能抵御一下饥饿感。普通的饮料还觉得不够刺激，专门买那些在低温下冰镇的饮料。运动后出汗需要补充水分并没有错，可是在饥饿的情况下还喝冷饮就不得不说一句作死”了。

　　身体在剧烈的运动后，体温会增加好几个摄氏度。人的确会感到十分燥热，此时喝上半瓶冷饮，人倒是舒服了，但是可害苦了您的胃。

　　要知道，胃是人类重要的消化器官。它也需要一个合适的温度来保证正常的工作环境，这样才能让身体的循环、营养的输送维持在正确的轨道之上。如果在空腹的情况下吃冷饮，就会导致胃黏膜迅速收缩，最终导致胃出血甚至胃炎。而且骤然的受到低温的影响，不仅为让胃部感到不适宜，而且还会刺激心脏，使这些器官产生突发性的痉挛现象，长此以往还会引起内分泌失调等症状。

　　7、酒

　　在如今的社会生活中，人们难免需要面对各种应酬与交际，大家都知道酒喝多了不好，可是还忍不住喝上一点。对于喜欢喝酒的人来说，酒瘾一旦上来往往会不分时间、场合。即使是在什么东西都不吃的情况下也要喝上一点，这种情况是十分危险的。

　　人在空腹的情况下喝酒，酒精中的乙醇会直接进入到人的肝脏之中，大量的酒精会极大的增加肝脏的工作量，从而使肝脏长时间的处于超负荷的工作之中。而且空腹喝酒还会让原本可以和食物中和的酒精直接和胃壁接触，从而引起胃炎。

　　相关研究表明，人的空腹之时饮酒还会引起大脑的深度麻醉，并且酒在胃中的停留时间要比人在饱腹的时候更加长。肠胃对酒精的吸收量可以达到百分之九十以上，此时很容易会让人休克，新闻上就经常报道因为喝酒过多而死亡的案例，让人警醒。

　　男人如果经常喝酒还会影响到肾脏方面的功能，一旦肾脏开始大量的排毒解毒，那么就会降低肾脏的工作质量，也会影响到其它方面的功能，甚至影响剩生育能力。

　　图老师小结：以上就是图老师给大家带来的关于空腹时不宜食用的食物的一部分。生活中还有许多空腹时不能毫无忌惮的食用的东西，除了上文提到的这些外还有一些大家都熟知的东西，如白酒、浓茶等。身体永远是愉快生活、健康工作的本钱，饥不择食的做法是严重不可取的，我们要做到的是就是再饥也要合理择食。