过度疲劳后如何缓解这症状

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头疼眼睛疼 过度疲劳后如何缓解这症状

　　现代人工作和生活的压力都非常大，很多人更是经常熬夜加班，这样的生活方式其实非常不健康，很多疾病都会找这些人。尤其是头疼，也有的人伴随着眼睛疼，那你知道头疼眼睛疼怎么回事吗?你知道头疼怎么办好吗?今天图老师小编就为大家介绍头疼眼睛疼怎么办，赶紧来看看吧!

　　目录

　　1、头疼眼睛疼怎么回事 2、头疼眼睛疼怎么治疗

　　3、头疼眼睛疼的饮食禁忌 4、女人头疼眼睛疼怎么办

　　5、哪些食物会导致头疼眼睛疼 6、老人头疼眼睛疼怎么办

　　7、经期头疼眼睛疼怎么办 8、上班族头疼眼睛疼怎么办

　　头疼眼睛疼怎么回事

　　疾病分类

　　①急性起病的头疼眼睛疼

　　急性的头疼眼睛疼往往是因为一些疾病，也许你之前没有留意，但是一旦发病就不可收拾，务必及时送往医院，抓住治疗的机会。

　　②亚急性起病的头疼眼睛疼

　　如颞动脉炎、颅内肿瘤等;③慢性起病的头疼眼睛疼：如偏头疼眼睛疼、紧张型头疼眼睛疼、丛集性头疼眼睛疼、药物依赖性头疼眼睛疼等。

　　分类

　　①原发性：包括偏头疼眼睛疼、紧张型头疼眼睛疼、丛集性头疼眼睛疼等;

　　②继发性：包括头颈部外伤、颅颈部血管性因素、颅内非血管性疾病、感染、药物戒断、精神性因素等多种原因所致的头疼眼睛疼;

　　③颅神经痛、中枢性和原发性面痛、以及其它其他颜面部结构病变所致头疼眼睛疼及其他类型头疼眼睛疼。

　　发病原因

　　引起头疼眼睛疼的病因有很多，有可能是身体机能的下降引起的，也可能是基因的突变引起的疾病，非常复杂。

　　后者病因可涉及各种颅内病变如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤，全身性疾病如发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等。具体如下：

　　感染

　　颅脑感染或身体其他系统急性感染引发的发热性疾病。常引发头疼眼睛疼的颅脑感染如脑膜炎、脑膜脑炎、脑炎、脑脓肿、颅内寄生虫感染(如囊虫、包虫)等。急性感染如流行性感冒、 肺炎等疾病。

　　血管病变

　　蛛网膜下隙出血、脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、高血压脑病、脑供血不足、脑血管畸形等。

　　占位性病变

　　这类病变引起的头疼眼睛疼，通常是肿瘤性疾病，非常难以控制，起病急，治疗上面也比别的要难。

　　头面、颈部神经病变

　　头面部支配神经痛：如三叉神经、舌咽神经及枕神经痛。头面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的头疼眼睛疼。颈椎病及其他颈部疾病引发头颈不疼痛。

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　　全身系统性疾病

　　高血压病、贫血、肺性脑病、中暑等引起头疼眼睛疼。

　　颅脑外伤

　　如脑震荡、脑挫伤、硬膜下血肿、颅内血肿、脑外伤后遗症。

　　毒物及药物中毒

　　如酒精、一氧化碳、 有机磷、药物(如颠茄、水杨酸类)等中毒。

　　内环境紊乱及精神因素

　　月经期及绝经期头疼眼睛疼。神经症躯体化障碍及癔症性头疼眼睛疼。

　　其他

　　如头疼眼睛疼、丛集性头疼眼睛疼(组胺性头疼眼睛疼)、头疼眼睛疼型癫痫。

　　发病机制头疼眼睛疼的发病机制复杂，主要是由于颅内、外痛敏结构内的痛觉感受器受到刺激，经痛觉传导通路传导到达大脑皮层而引起。

　　颅内痛敏结构包括静脉窦(如矢状窦)、脑膜前动脉及中动脉、颅底硬脑膜、三叉神经(Ⅴ)、舌咽神经(Ⅸ)和迷走神经(Ⅹ)、颈内动脉近端部分及邻近Willis环分支、脑干中脑导水管周围灰质和丘脑感觉中继核等。

　　颅外痛敏结构包括颅骨骨膜、头部皮肤、皮下组织、帽状腱膜、头颈部肌肉和颅外动脉、第2和第3颈神经、眼、耳、牙齿、鼻窦、口咽部和鼻腔黏膜等。

　　机械、化学、生物刺激和体内生化改变作用于颅内、外痛敏结构均可引起头疼眼睛疼。

　　如颅内、外动脉扩张或受牵拉，颅内静脉和静脉窦的移位或受牵引，脑神经和颈神经受到压迫、牵拉或炎症刺激，颅、颈部肌肉痉挛、炎症刺激或创伤，各种原因引起的脑膜刺激，颅内压异常，颅内5-羟色胺能神经元投射系统功能紊乱等。

　　病理

　　生理头面部血管、神经、脑膜、静脉窦、头面部皮肤、皮下组织、粘膜等构成头部痛敏结构，当其受到机械牵拉、化学、生物刺激或体内内环境发生改变时引发头部疼痛。

　　临床表现

　　头疼眼睛疼程度有轻有重，疼痛时间有长有短。疼痛形式多种多样，常见胀痛、闷痛、撕裂样痛、电击样疼痛、针刺样痛，部分伴有血管搏动感及头部紧箍感，以及恶心、呕吐、头晕等症状。

　　继发性头疼眼睛疼还可伴有其他系统性疾病症状或体征，如感染性疾病常伴有发热，血管病变常伴偏瘫、失语等神经功能缺损症状等。

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　　头疼眼睛疼依据程度产生不同危害，病情严重可使患者丧失生活和工作能力

　　诊断

　　头疼眼睛疼诊断依据患者头部疼痛部位即可诊断。在头疼眼睛疼的诊断过程中，应首先区分是原发性或是继发性。

　　原发性头疼眼睛疼多为良性病程，继发性头疼眼睛疼则为器质性病变所致，任何原发性头疼眼睛疼的诊断应建立在排除继发性头疼眼睛疼的基础之上。

　　头疼眼睛疼病因复杂，在头疼眼睛疼患者的病史采集中应重点询问头疼眼睛疼的起病方式、发作频率、发作时间、持续时间、头疼眼睛疼的部位、性质、疼痛程度，有无前驱症状，及有无明确的诱发因素、头疼眼睛疼加重和减轻的因素等。

　　同时，为更好鉴别头疼眼睛疼病因及性质，还应全面了解患者年龄与性别、睡眠和职业状况、既往病史和伴随疾病、外伤史、服药史、中毒史和家族史等一般情况对头疼眼睛疼发病的影响。

　　全面详尽的体格检查尤其是神经系统和头颅、五官的检查，有助于发现头疼眼睛疼的病变所在。

　　适时恰当的选用神经影像学或腰穿脑脊液等辅助检查，能为颅内器质性病变提供诊断及鉴别诊断的依据。

　　疾病治疗头疼眼睛疼治疗包括药物治疗和非药物物理治疗两部分。治疗原则包括对症处理和原发病治疗两方面。

　　原发性头疼眼睛疼急性发作和病因不能立即纠正的继发性头疼眼睛疼可给予止痛等对症治疗以终止或减轻头疼眼睛疼症状，同时亦可针对头疼眼睛疼伴随症状如眩晕、呕吐等予以适当的对症治疗。

　　对于病因明确的继发性头疼眼睛疼应尽早去除病因，如颅内感染应抗感染治疗，颅内高压者宜脱水降颅压，颅内肿瘤需手术切除等。

　　药物治疗

　　止痛药物包括：非甾体抗炎止痛药、中枢性止痛药和麻醉性止痛药。非甾体抗炎止痛药具有疗效确切，没有成瘾性优点，是头疼眼睛疼最常使用的止痛药。

　　这类药物包括阿司匹林、布洛芬、消炎痛、扑热息痛、保泰松、罗非昔布、塞来昔布等。

　　以曲马多为代表中枢性止痛药，属于二类精神药品，为非麻醉性止痛药，止痛作用比一般的解热止痛药要强，主要用于中、重度程度头疼眼睛疼和各种术后及癌性病变疼痛等。

　　以吗啡、杜冷丁等阿片类药为代表麻醉性止痛药，止痛作用最强，但长期使用会成瘾。这类药物仅用于晚期癌症病人。

　　除此，还有部分中药复方头疼眼睛疼止痛药，这类药物对于缓解和预防头疼眼睛疼有一定帮助。

　　非药物物理治疗

　　头疼眼睛疼非药物物理治疗包括：物理磁疗法、局部冷(热)敷、吸氧等。对慢性头疼眼睛疼呈反复发作者应给予适当的治疗，以控制头疼眼睛疼频繁发作。

　　疾病预防头疼眼睛疼的防治应减少可能引发头疼眼睛疼的一切病因，包括避免头、颈部的软组织损伤、感染、避免接触及摄入刺激性食物、避免情绪波动等，同时还应及时诊断及治疗继发头疼眼睛疼的原发性疾病。

　　镇静药、抗癫痫药以及三环类抗抑郁药物对于预防偏头疼眼睛疼、紧张性头疼眼睛疼等原发性头疼眼睛疼发作有一定效果。

　　疾病护理头疼眼睛疼患者应减少巧克力、乳酪、酒、咖啡、茶叶等易诱发疼痛食物。同时口味饮食应清淡，忌讳辛辣刺激、生冷的食物，头疼眼睛疼发作期应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物。

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　　头疼眼睛疼怎么治疗

　　头疼眼睛疼，很多人认为是小毛病，一般情况下，偶尔头疼眼睛疼不会有太大的问题。但是，如果长时间头疼眼睛疼，就可能会威胁我们的身体健康，因此，对于头疼眼睛疼，我们不应该再忽视。下面将介绍头疼眼睛疼的治疗方法，希望对大家有帮助。

　　诱发偏痛的因素目前还不是完全清楚，主要是跟遗传、性别、疲劳、血管炎症、饮食结构等有关，但是患偏头疼眼睛疼的女性多于男性这是肯定的。怎样缓解头疼眼睛疼呢?下面为您介绍6个中医止痛方法。

　　按摩头部

　　对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼眼睛疼的有效方法。太阳穴是头疼眼睛疼按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　　冰袋冷敷

　　将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼眼睛疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

　　静心冥想

　　使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼眼睛疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼眼睛疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　饮用绿茶

　　绿茶中的物质对缓解偏头疼眼睛疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的头疼眼睛疼。

　　头缠毛巾

　　看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼眼睛疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

　　躺下来休息一会儿

　　如果有条件的话，在头疼眼睛疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头疼眼睛疼就会有所减缓。

　　通过以上缓解头疼眼睛疼的治疗方法，希望能够对你有所帮助，被头疼眼睛疼长期困扰的患者们，不妨尝试以上的治疗方法，所谓功夫不怕有心人，只要你耐心坚持，您头疼眼睛疼的毛病将会好转。

　　看过《三国演义》的朋友都会记得，一代奸雄曹操最后就是因头疼眼睛疼病而死的。历史上对曹操所患的具体病症并没有过多记载。后代人对此也是众说纷纭，诸多猜测。

　　而在当今，很多朋友都患有头疼眼睛疼的症状，但引起头疼眼睛疼的原因有很多，不同原因引起的头疼眼睛疼治疗方法也不同。有的是季节性头疼眼睛疼，有的是神经性头疼眼睛疼等等。

　　患者要根据自己的症状确定病因。寻找治疗方法。

　　鉴别自己的头疼眼睛疼

　　头疼眼睛疼的症状不同，缓解方法也会有所不同，如果是原发性的，则可以尝试自己缓解，如果是疾病引起的，则要赶快去医院治疗了。

　　1、偏头疼眼睛疼

　　发病率最高，在中、青年人群中发病尤其多，典型偏头疼眼睛疼病人多在青春期发病，大多数还有家族史。20%的偏头疼眼睛疼病人发作时有先兆，比如情绪低落、眼前冒金星”等。

　　表现为从一侧眼眶后部开始，逐渐加剧并扩展到半侧甚至整个头部。疼痛通常是脉搏式跳痛。当情绪波动、喝酒或月经来潮时特别容易诱发。维持时间一般不会超过3天。

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　　2、紧张性头疼眼睛疼

　　通常在情绪焦虑或忧郁、紧张时发作，头、颈、肩胛的位置不当也会引发。疼痛位置大多在后枕部和颈部，有时是额头疼眼睛疼，呈持续性的钝痛，头部还可能伴有紧箍感和重压感，一般在起床后就会开始头部不适，头疼眼睛疼逐渐加重或长时间维持疼痛。

　　3、三叉神经痛

　　常在刷牙、洗脸、吹头发、说话、打呵欠时突然发生单侧头脸部的剧痛，每次疼痛发作时间比较短，从数秒钟到数分钟都有，停止得也很突然，还会引起同侧面部肌肉抽筋、眼结膜充血和流泪等症状。

　　注意事项

　　1、用对止痛药

　　如果想迅速缓解急性发作的头疼眼睛疼，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。

　　目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头疼眼睛疼并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

　　2、头部穴位按摩

　　这种方法通常只对紧张性头疼眼睛疼有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头疼眼睛疼。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

　　3、中药预防头疼眼睛疼

　　如果你的头疼眼睛疼频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头疼眼睛疼发作的中药，比较推荐的有川芎素”、养生清脑颗粒”、正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。

　　4、保持规律的生活作息

　　这一点对养生很重要，对预防头疼眼睛疼更加重要，如果你常常头疼眼睛疼，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头疼眼睛疼发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头疼眼睛疼基本上就逃不掉了。

　　5、保持周边环境舒适

　　长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头疼眼睛疼，一旦这些不舒适的情况解除了，头疼眼睛疼也自然就会缓解了。

　　比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。

　　6、让颈椎保持轻松

　　颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着头疼眼睛疼是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成头疼眼睛疼。

　　所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防头疼眼睛疼的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。

　　7、远离让你头疼眼睛疼的食物

　　头疼眼睛疼并不能依靠食疗来改善，但的确有些食物被证明会诱发头疼眼睛疼，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量是一定会造成头疼眼睛疼的，如果你是容易头疼眼睛疼的人，建议你在日常生活中就尽量远离这些食物，惹不起”总躲得起”吧。

　　头疼眼睛疼一旦发作，会严重影响人的正常生活。频繁发作将影响患者的生活工作，最直接的就是影响睡眠，因为睡眠不足，白天就没精神，工作也会大受影响。

　　而且有部分患者常常是一工作就发作，十分耽误事。同时，人久患头疼眼睛疼疾病，性格会发生变化，往往性情变得暴躁。又因为久治不愈，会导致心理脆弱，丧失信心。如果是久被头疼眼睛疼纠缠的朋友，建议可以到医院去寻求一下医生的帮助。

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　　头疼眼睛疼的饮食禁忌

　　头疼眼睛疼，是我们日常生活种经常碰到，虽然我们基本上都不会怎么对头疼眼睛疼陌生，同时可以很快处理好这种病痛。

　　然而，对于头疼眼睛疼这种小疾病，我们在生活中也是有很多的小常识，也许你知道也不一定。那么对于头疼眼睛疼患者在生活中的一些饮食禁忌，你又知道多少呢?下面一起来看看。

　　1、少碰3C食物

　　奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼眼睛疼的病史，那么最好远离这些食物。

　　2、小心香肠、热狗

　　香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头疼眼睛疼，日常生活中最好尽量少吃些。

　　3、警惕代糖食品

　　研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼眼睛疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头疼眼睛疼。

　　4、谨慎使用止痛药

　　止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的反弹性头疼眼睛疼”，让你患上慢性偏头疼眼睛疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!

　　5、咖啡

　　咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼眼睛疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克

　　6、少喝红酒

　　所有酒精类饮料都会引发头疼眼睛疼，特别是红酒含有更多诱发头疼眼睛疼的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。

　　以上的6种饮食禁忌，都是可以使我们的头疼眼睛疼更严重，可谓痛上加痛。那么为了防止这些情况的发生，我们还是好好地了解一下这些饮食禁忌，可以避免的当然毫不犹豫地避免就可以了。

　　最后，头疼眼睛疼只是我们生活中的小插曲，只要我们养成好的饮食习惯，这都是很快就可以治疗好的了。

　　头疼眼睛疼是一种很难治疗的疾病，对于头疼眼睛疼的患者来说首先我们想要治疗的话得知道到底是什么样的原因导致了头疼眼睛疼，再者我们还应该知道的就是头疼眼睛疼的患者应该护理好心理，因为在大多数的情况下想要治疗头疼眼睛疼我们得知道患者的心里配合程度如何。

　　头疼眼睛疼是临床上最常见的症状之一，涉及到各个科室，尤其是在神经系统疾病中多见，发病率高，人群中几乎90%的人一生中都有头疼眼睛疼发作，有人称头疼眼睛疼是仅次于感冒的常见病，其实头疼眼睛疼是一种症状，而不是一种疾病。

　　通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头疼眼睛疼。头疼眼睛疼病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头疼眼睛疼。